iBEAUTY／美女保養法！李佳穎瘦身原則：當日肥當日減

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

近期在偶像劇中表現亮眼的女星李佳穎，一直以來都以清新、可愛的外表現身，熱愛慢跑的她，對身材管理更是有一套自己的方法，除了保有苗條體態之外，今(2015)年已邁入32歲的她，更是有「童顏美女」的美名。到底李佳穎是如何將臉蛋和身材保養得如同20歲少女一樣呢？

▲擁有童顏美女封號的李佳穎，清新的外表爲她帶來衆多支持者。(圖／翻攝自李佳穎粉絲團)

保養着重分區保養在肌膚保養上，李佳穎透過媒體表示，自己着重在「分區保養」上，平時會使用美白精華液，塗抹在較容易曬黑的T字部位與下巴的位置，臉頰較乾的地方則是使用保溼產品，加強肌膚的水分，並且較不會產生膚色不均的問題。爲了避免臉上出現紋路，也會加強保養眼周與嘴脣。

眼周肌膚較脆弱，平時熬夜也容易影響雙眸，李佳穎平時會使用眼霜產品，並且利用中指指腹，順着眼型加以按壓，每個定點停留五秒，整套動作做5個循環即可。爲了避免水腫難上鏡，李佳穎會利用中指與無名指的指腹，從耳朵後方向下順推到脖子，加速血液循環。

▲肌膚水嫩的她，保養着重在「分區保養」。(圖／翻攝自李佳穎粉絲團)

每日必喝薏仁水與蔬果汁除了外在保養之外，李佳穎也會利用食補的方式，從內而外改善肌膚問題。根據媒體報導，李佳穎平時早上習慣喝薏仁水，能夠代謝體內多餘的水分，改善水腫的問題。平時除了白開水之外，也會利用營養的蔬果汁來補充體內的維他命，像是奇異果與柳橙汁，都是李佳穎的最愛。

▲李佳穎不節食，且每日會喝薏仁汁與蔬果汁做保養。(圖／翻攝自李佳穎粉絲團)

藝人爲了維持體態總是會利用各種不同的減肥法，甚至連錯誤的減肥法曾試過，不過李佳穎則說，自己其實從沒試過瘦身產品，也沒有嘗試那些較激烈的減肥法，因爲平時就喜歡運動，所以運動也變成了是一種習慣，不但能夠維持身材，更能夠讓自己覺得愉悅。

大餐過後增加運動量即可除了路跑之外，游泳、爬山、騎腳踏車等，也是李佳穎平時會做的運動，熱愛運動的她，甚至在冬天時一週會去陽明山晨跑兩次。雖然這一生中似乎沒有「發胖」困擾的李佳穎，自己也透露如果在大魚大肉後，就會加強運動量，她會拉長運動時間，或者是參加一些肌力訓練的課程。

▲李佳穎平時會騎腳踏車與一些肌力訓練來維持身材。(圖／翻攝自李佳穎粉絲團)

即時瘦身會利用「粗食」減肥法至於飲食上，李佳穎似乎較不推崇節食減肥法，根據媒體報導，李佳穎如果在必要時刻需要即時瘦身，每天還是一樣會攝取澱粉、肉類與蔬菜，保持營養均衡，但是在餐點的選擇上，就會偏向「粗食」的概念，避免大魚大肉、重口味的調理方式。

▲熱愛路跑的她，參加過大大小小的路跑活動。(圖／翻攝自李佳穎粉絲團)

很多人認爲攝取澱粉容易發胖，但其實澱粉是提供人體一天熱量的來源，若長期不吃澱粉，其實很容易造成健康的損害，只要避免食用過量，並且選擇優質蛋白質，打好身體的基礎，再去調整其他飲食習慣，其實身體自然而然就能夠健康瘦身。延伸閱讀運動狂潮興起！　參加路跑活動前必知的「六個小叮嚀」林可彤、李佳穎成慢跑指標！　跑步造成「側腹痛」原因和避免方式這樣做絕對能在夏天瘦回來！　30日減肥計劃的3步驟大公開