感染科醫師養「身」之道 讓自己免於陷入感染症威脅
▲成大斗六分院感染科羅景霳醫師說,保障自已免於感染脅,請多正確勤洗手。(圖/成醫提供)
每個人都有屬於自己的養生之道,但您知道嗎,每天面對那麼多的感染症的感染科醫師,也要有屬於自己的養「身」之道,才能讓自己免於這些感染症的威脅,這個感染科醫師的養「身」之道究竟是什麼咧?
成大斗六分院感染科羅景霳醫師說,感染科醫師的養身之道是「洗手」。他說,不要小看「洗手」這個簡單的動作,其實有很多「眉角」,人們必須要正確的洗手,纔能有效地去除手上的細菌和病毒。
羅景霳醫師指出,在我們的生活環境中,不管是門把、扶手、桌面,還是電梯按鈕,都存在着許多看不見的細菌和病毒,依據疾病管制署資料表示,1個人雙手約有390萬至460萬隻細菌,這還不包括病毒在內。
物品上會有細菌、病毒,有一部分其實是人自己所造成的。以流行性感冒爲例,當某人罹患流感時,其口鼻分泌物是充滿着病毒,當咳嗽或打噴嚏時沒有遮住口鼻,這些病毒就可能飛附着在物體的表面,而用手去遮住口鼻,這些病毒就會附着在手上,之後再借由其手的觸摸而傳到周遭環境。這些細菌或病毒附着在物體表面,還可以存活一段時間,等待機會跑到人的雙手上,再經由黏膜進到人體而造成疾病。
羅景霳醫師表示,因此我們常說的「病從口入」改爲「病由手入」,也許會比較貼切。也唯有透過洗手,才能夠將手上的微生物有效的去除掉。
▲洗手,聽起來簡單,其實有很多「眉角」的,所以連世界衛生組織都還特地爲手部衛生訂出準則。(圖/成醫提供)洗手,聽起來簡單,其實有很多「眉角」的,所以連世界衛生組織都還特地爲手部衛生訂出準則。羅景霳醫師說,基本上,洗手要利用水和肥皂,依疾病管制署洗手口訣:「內(手掌)、外(手背)、夾(指縫間)、弓(指背)、大(大拇指)、立(指尖)、腕(手腕)」的要領,搓洗40~60秒,才能將手部清洗乾淨,有效清除手上的微生物。
而且洗完手,還要用乾淨的手帕、擦手紙或烘手機把手弄乾。因爲溼溼的手更容易沾染上微生物,手沒擦乾等於做白工。
若沒有水和肥皂,羅景霳醫師說,也可使用乾洗手液,同樣要依「內外夾弓大立腕」的原則搓洗約20~30秒。但是,碰上諾羅病毒和腸病毒時,乾洗手液的效果較差,最好還是用水和肥皂來洗手。
洗手更要注意「關鍵時刻」,羅景霳醫師提醒,如進食前、如廁後、接觸幼兒前、擤鼻涕後及接觸病人前後;接觸口腔、鼻腔和眼睛之前也需洗手,避免病菌透過黏膜進到身體裡,爲了保護自己和家人的健康,請勤洗手!