錯誤減肥等於酷刑！五大減肥迷思沒效又傷身
冬天是身材最容易走樣的季節，據統計，高達8成女性認爲冬季身材最易失控，更有半數表示平均體重狂飆3公斤，尤以腰腹、大腿、臀部最明顯，不過爲了減肥，很多女性常以激烈傷身的方式，像節食、運動過量、抽脂、仰賴塑身衣等，醫生焦國麗表示，這些「甩肉酷刑」都是錯誤觀念。
面對冷冬來臨，波仕特線上市調與醫美診所合作，針對25到50歲女性調查，結果發現近半數女性在冬天平均狂增3公斤，禍因之首爲「天氣轉冷食慾旺盛」，其次爲「秋冬衣物較遮身材，容易鬆懈」及「冬令進補吃太好」，顯示女性在冬天因飲食熱量攝取高、自制力鬆懈，導致幸福肥報到。
▼以節食瘦下來的人，在恢復正常飲食後，總是會有復胖困擾。
焦國麗表示，曾遇過患者一個月只吃燙青菜，結果導致新陳代謝變慢，體力和臉色都很差，還有人特地買了好看性感的塑身衣，24小時不間斷穿在身上，結果因爲只塑上半身，導致下半身血液循環不良，還有嚴重水腫，「這已經不是減肥，而是真的生病了。」
醫美診所院長江莉莉說，許多女性都認爲，方式越激烈，才能瘦得越顯著，這是錯誤的觀念，更多人透過網路，找到很多錯誤資訊；她整理出現在女性五大激烈減肥迷思，包括：醫美溶脂療程越「痛」越好、看見「抽」出的脂肪越多越有效、塑身衣越「勒」越瘦、飲食越「餓」越有效、及運動越「累」越有效。
▼抽脂雖然取出脂肪，卻要長時間穿上壓力衣，還要很長的恢復期。（圖／業者提供）
據表示，抽脂除了要忍受開刀，還有長久的恢復期，而塑身衣也僅是針對身體贅肉進行加壓，無法進行有效雕塑，另外根據調查，女性普遍曾透過飲食控制及運動，希望達到塑身效果，但通常優先減少的是上半身皮下和深腹部脂肪，而無法選擇性地減少局部頑固脂肪堆積。
焦國麗表示，爲了不復胖，減肥最重要的除了正常飲食，適度的運動也很重要，此外還有局部雕塑的運動，但如果還無法達成效果，或是年紀漸增後代謝變慢、效果不顯著，尋求安全的醫美途徑也是一種方法，像是日韓流行、今年2月經衛署認證才引進國內的標靶震波溶脂，以專利3D脂肪定位追蹤系統，直接瞄準局部脂肪細胞，不會對周圍組織造成傷害，同時還能透過身體自然代謝脂肪細胞，達到脂肪減少的雕塑效果，是現代忙碌女性的新選擇。
▼經過一次療程，許小姐腰圍變小，露出自信笑容。(圖／記者朱璟柔攝)