5控3避遠離洗腎風險

本報日前與花蓮慈院合辦「旺旺中時生活講堂-健康系列講座」,由主治醫師林於立賴宇軒分享腎臟病預防及治療的顧腰子生活妙方。(花蓮慈濟醫院提供)

賴宇軒醫師分享飲食運動顧腰子。(花蓮慈濟醫院提供)

林於立醫師分享腎臟病預防及治療。(花蓮慈濟醫院提供)

臺灣洗腎人數達9萬人,洗腎病人的發生率與盛行率都是世界第一,每年新增洗腎病人數仍有約9000人。本報日前與花蓮慈院合辦「旺旺中時生活講堂-健康系列講座」,邀請主治醫師林於立、賴宇軒分享腎臟病預防及治療的顧腰子生活妙方,並邀民衆加入臉書上的「花蓮慈濟顧腰子」社團,一起爲守護腎臟健康努力。

腎臟像任勞任怨的阿信,即使受傷也不喊疼,等到腎功能失去6成以上纔會出現警訊,林於立表示,肥胖、糖尿病、高血壓慢性病人口增加,其中有46%糖尿病友若血糖、血壓或膽固醇未控制好,加上又有抽菸,可能在罹病幾年後出現蛋白尿,若沒控制好,很快會進入大量尿蛋白期,尿毒開始上升,將面臨洗腎。

林於立提醒,仔細觀察自己的生活習慣,若出現「泡、水、高、貧、倦」等臨牀症狀,分別是小便泡泡下肢水腫高血壓貧血及疲倦等,出現2項以上症狀就可能罹患腎臟病,應儘快到院檢查

預防腎臟疾病發生,最重要在日常生活中控制好血糖、血壓和血脂,遠離「3高」疾病。家中有65歲以上老人、罹患高血壓、高血脂心臟病高血糖等6大高危險族羣,要記得「護腎33制」,到醫院檢查後發現異常,一定要每3個月定期回診,進行量血壓、驗尿、驗血等3種檢查。

多運動 低蛋白飲食

賴宇軒建議腎友養成運動習慣與採低蛋白飲食原則,並按時服用藥物植物性蛋白質黃豆蛋白可減少毒素產生,磷含量低,代謝性酸也較少;高生物價的蛋白質像是雞蛋牛奶動物性蛋白質也是很好的優質蛋白質食物坊間營養補充品高磷高鉀高蛋白,不適合腎病友

護腎原則除了要「5控3避」,就是控制血糖、控制血壓、控制蛋白尿、控血脂肪以及控制尿酸外,病友初期飲食原則和一般民衆差不多,遵循少鹽、少糖少油、多纖維、多蔬菜、多喝水、不熬夜、不憋尿、不抽菸、不吃來路不明的藥物、沒有鮪魚肚,控制體重等「3少3多4不1沒有」,但若出現水腫,也須控制水量攝取。並依照醫師囑咐,接受治療,都可以提升生活品質,延緩腎病惡化,也就沒有即刻須面臨洗腎的風險