作夢和缺「鈣」有關!他骨鬆合併失眠…補鈣1個月好轉 醫:9大器官都受影響

▲缺乏鈣質恐出現心悸、手腳末梢刺麻、失眠、牙齒鬆軟、牙周病神智混亂、皮膚粗糙、視力模糊、頻尿症狀。(圖/記者李佳蓉攝)

記者簡仲豪綜合報導

鈣是對人體而言必不可少的一種營養物質,多數民衆談到缺乏鈣質第一印象就是「抽筋」,其實不然,缺乏鈣質還恐導致心悸、手腳末梢刺麻、失眠、牙齒鬆軟、牙周病、神智混亂、皮膚粗糙、視力模糊、頻尿等症狀,全身器官都會受到影響,使生活品質大受影響。

醫師陳潮宗節目《健康2.0》上表示,曾經有一位婦女,生完3個小孩後,開始出現劇烈牙痛、扭傷等症狀,經檢查後發現,該婦女體內嚴重缺鈣,導致身體機能變差,且這種現象對生過小孩的婦女來說並不少見。另外,他也指出,缺乏鈣質也會使皮膚出現明顯皺紋眼角下垂。

▲缺乏鈣質也可能影響大腦神經傳導患者會出現失眠、作夢狀況,影響睡眠品質。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

醫師江坤俊表示,曾經收治過一個50多歲的病患,一開始是因爲骨質疏鬆到診間求助,後來合併出現睡眠品質差的狀況,經過一個月的補充鈣質後的調整後,該病患的2個問題都獲得很大的改善。他表示,缺鈣本來就會讓神經傳導不穩定,如該病患就因缺鈣,容易做夢,進而影響睡眠品質。

江坤俊指出,針對不同年所需齡補充的鈣質量也不同,主要依照「體重」和「年紀」2個原則孩童約需800~1000mg、青少年1200mg、成人1000mg、銀髮族1200mg。另外,依照每100mg鈣含量比例羊乳(105)大於牛乳(100),再來纔是母乳(33)和豆乳(24),在挑選時應依照所需謹慎挑選。

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