嘴饞就來片酪梨吐司 蓋兒加朵的5飲食法則
圖、文／ Harper's BAZAAR
31歲的蓋兒加朵（Gal Gadot）演活了《神力女超人》中的女主角Diana Prince，這部電影不僅讓更多觀衆認識了這位來自以色列演員兼模特兒，她也儼然成了新一代的力與美代表，我們不妨來看一看Gal Gadot平時是如何善用飲食維持她健美的體態。
自《神力女超人》上映以來，電影已打破了多項全球紀錄，包括由《格雷的五十道陰影》所保持的「女性角色主導的電影」票房，無疑是爲女性英雄電影開啓了一個新的篇章。
▲蓋兒加朵飾演的《神力女超人》獲得好評，人氣也再度升高。（圖／翻攝自gal_gadot IG，以下皆同）
飾演女主角 Gal Gadot人氣也隨着電影熱賣水漲船高，她不僅是片中打擊壞人的神力女超人，現實生活中她也是兩個女兒心目中的超級英雄。
幕前幕後皆迷人的Gal Gadot，不禁令人好奇，31歲的她平時飲食習慣是什麼樣子，如何能在兼顧工作與家庭的同時，還擁有小麥色的健康肌膚和勻稱結實的身材呢？
1.豐盛健康的早餐是一天的開始
Gal Gadot希望她的女兒能夠了解健康的飲食對身體有多麼重要，所以早餐除了常見的水果、蛋、咖啡以外，她還會與小孩一起製作特調果昔，讓一天的開始充滿健康能量。
▲早餐一定要吃的豐盛。
她在接受Marie Claire專訪時描述了她如何迎接美好的早晨：「我希望我的女兒瞭解，我們所吃的食物對她的身體有正面影響。早上的時候我們會一起做果昔，把洋香菜、芹菜、青蘋果還有姜一起放進果汁機裡，基本上有什麼我們就放什麼。」
2.零嘴也必須符合健康原則
連超級英雄也抵擋不住嘴饞的誘惑！不過Gal Gadot的零嘴並不是洋芋片或是炸雞薯條，當她嘴饞的時候，她會吃新鮮水果、蔬菜、還有酪梨吐司。
▲連零嘴都是走健康路線。
3.多攝取蔬菜和蛋白質
在Marie Claire的專訪中她也提到：「我攝取很多的魚肉和雞肉，而且我會確保家中的飲食三至四成是生菜或是料理過的青菜。」
▲蓋兒在西班牙市場大采買水果。
4.偶爾讓自己好好放鬆一下
神力女超人雖然所向披靡，不過卻仍有她抵擋不了的食物。Gal Gadot說她什麼都吃，甚至是漢堡、冰淇淋和巧克力這些被認爲是「減肥殺手」的食品，她深知只要控制份量吃什麼並不成問題。
「我是個吃貨，我喜歡嘗試各種不同食物，同時我也認爲食物是身體的燃料，我想要給我的身體最好的燃料。」
她在先前的BAZAAR訪問中提到：「我從來不爲自己設限，什麼食物都會吃，但是最重要的是食物的份量要掌握好，飲食均衡、聆聽身體所需，讓自己也能有享受口福的時刻。」
5.多喝水維持身體平衡
Gal Gadot曾在以色列國防軍擔任義務役士兵兩年，也曾在2004年獲選爲以色列小姐，她深知維持體態的艱辛。
▲要讓飲食均衡，蓋兒每天都喝很多的水。
她在接受E! Online的訪問時說道：「我試着吃得很健康，但是有時候仍然會吃一些漢堡，這對維持身心健康很重要，我想要在飲食各方面都達到均衡，也因此我每天都喝非常多的水。」
對Gal Gadot來說，比起刻意避免碳水化合物或是高熱量食物，還不如均衡的飲食，偶爾適量的讓自己放縱一下，反而能夠讓身心達到更好的平衡。
From:Good Housekeeping
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