孕媽咪心悸、易喘、舌頭痛 當心「缺鐵性貧血」上身
▲「缺鐵性貧血」是孕期最常見的貧血，一般從懷孕5-6個月開始發生。（圖／達志示意圖）
「缺鐵性貧血」是孕期最常見的貧血，一般從懷孕5-6個月開始發生。中醫師周宗翰指出，很多孕媽咪在懷孕前因月經失血，造成懷孕後體內存貯量不足；但胎盤和寶貝的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍；加上懷孕後胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕後又未能通過飲食攝取足量的鐵等，多種因素都會使孕婦易發生貧血。
周宗翰說明，孕婦貧血時，血液攜帶氧能力低，會漸漸產生疲倦、失眠、掉髮、注意力不集中、心悸、易喘，嚴重一點會出現舌頭疼痛、舌炎的情況。而嚴重貧血或分娩時急性失血過多，會出現心跳加快、輸出量增多、血流加快等症狀，加重心臟負擔，如果繼續發展下去，就會發生心肌缺氧，導致心臟病，是充血性心力衰竭。
另外，「感染」也是一個潛在症狀，當有懷孕假性貧血的狀況，孕婦的血漿蛋白濃度低，所產生的抗體少，巨噬細胞作用減弱，而使免疫力下降，抗病力差則易發生感染，如果貧血情形沒有自行回覆正常，產後感染的風險會相對增加。
周宗翰指出，妊娠4個月除了給與補充鐵劑外，可同時補給足夠的蔬菜與水果內含維生素C，有利於鐵質的吸收，但是孕婦常常有便秘的困擾，如果又補充過量的鐵劑，對於便秘反而是雪上加霜。
周宗翰建議，可適時透過中藥輔助，雖然補鐵速度不像鐵劑這麼迅速，但可用補氣補血的方式來改善，不過，若是非常嚴重的貧血，還是應該以服用鐵劑爲優先。另外，他也提出「貧血食療」人蔘紅棗雞湯來補鐵，此湯品具有補氣補血的作用，對於孕婦體力的補充很有幫助。
【人蔘紅棗雞湯】材料：人蔘須5錢、香菇20克、紅棗剪碎7枚、母雞一隻、大米100克。1.老母雞一隻去除內臟。2.將香菇洗乾淨用涼水泡發，泡好的水備用、紅棗剪碎洗淨。3.把雞放進沸水裡煮一分鐘左右。 4.撈出立刻放進涼水裡清洗乾淨。5.砂鍋裝涼水+泡髮香菇的水，還有人蔘須以及紅棗，把雞放進去，再放幾片生薑。6.再將香菇加入湯中，大火燒開。 7.蓋鍋蓋大火煮10分鐘左右改文火，轉小火燉一個小時左右。8.打開蓋子放進鹽，轉大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。
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