預約健康－高腳杯深蹲

蜜桃臀養成計劃動作設計1.雙手捧着啞鈴上緣，靠在鎖骨中心點，雙腳打開爲1.5倍肩寬，腳尖朝外旋開2.臀部先向後啓動做髖屈，膝蓋順着腳尖的方向彎曲，背部打直，核心出力，向下深蹲，直至大腿與地面平行3.膝蓋往外打開的方向可以加強臀部 感受度，更有感喔

教練簡介

愈來愈多的女性朋友希望身型纖細一點之餘，還可以擁有一雙蜜桃臀。但忙碌的上班族往往長時間久坐辦公室，導致下半身肥胖或水腫，如何利用行、住、坐、臥的零碎時間有效鍛鍊下半身，讓自己的臀部變得更緊實呢？BEING sport南紡館教練提供五個簡單好上手的動作，讓緊實S曲線不再是遙不可及的夢想。