【瑜珈翹臀雕塑03】座椅式 翹臀回歸

「座椅式」是瑜珈常見的動作，練習時，想像自己坐在一把空氣的椅子上，可以明顯感受到臀部和腿部肌肉的鍛鍊，還可以加強腳踝、脊椎伸展、開闊肩膀和胸部，強化核心並且刺激腹部器官、強健心臟，是許多瑜珈愛好者都喜歡的鍛鍊姿勢喔！

【2個動作】座椅式延伸、座椅式骨盆左右扭轉