臀肌失憶？臀部塌陷下垂？9個動作激活臀肌，打造豐滿翹臀！

做個簡單的小檢測

看看你的臀部是否失憶

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站立，呼氣，收緊臀部

用手感受一下你的臀部手否收緊

如果摸起來依然軟軟的

再次用意識收緊臀部

如果大腦發出的收緊指令

臀部依然無法接受到

說明你的臀肌可能失憶

你真的需要練臀啦……

9個動作激活臀肌，打造豐滿翹臀

動作1—激活臀中肌

動作2—激活臀大肌

動作3—激活臀大肌

動作4—加強

動作5—加強

動作6—加強

動作7—加強

動作8—加強

動作9—加強