抑鬱症的症狀都有哪些？積極的心態方能打敗抑鬱症

文/阿秋

抑鬱症的症狀都有哪些？如何才能打敗它？

這是很多朋友想了解的，其實抑鬱症最大的症狀之一，就是心境持續性的低落、絕望、消極、悲觀，這是抑鬱症最明顯突出的症狀之一。

除了心境低落以外，抑鬱症還有思維遲鈍、興趣喪失、過度思考人生的意義、想死的念頭、不愛社交，甚至恐懼社交了，人變得特別宅了、體重不明原因的下降，一個月下降8到10斤的樣子，甚至更多。

患上抑鬱症，自我的承受能力大大降低、人極度敏感脆弱、做事情效率大大下降，經常虎頭蛇尾、效率低下，甚至連一些簡單的事情都會壓垮他們。

當然患上抑鬱症的人，價值感會很低，經常否定自己，做事猶豫不決，還會伴隨失眠的現象，以及一系列的軀體症狀，比如：頭痛頭暈、頸椎痠痛、腸胃不適、身體遊離性疼痛。

如果你身上出現了以上一半的症狀，且持續時間已經有半個月以上了，依舊沒有得到緩解的話，那麼就應該考慮是不是患上抑鬱症了。抑鬱症自我評估並不難，對着症狀和自己對比一下，基本上就清楚自己身上到底有沒有抑鬱症了。

不過抑鬱症，也是分級別的，有輕度、中度和重度三個級別，至於自己嚴不嚴重？我認爲你要問問自己這段時間過得痛苦嗎？睡眠好嗎？有沒有影響你的實際學習工作？

如果答案都是肯定的。

那麼基本上你還是比較嚴重的了，因爲我們自身的感受不會欺騙自己，而最終的確診，也一定是結合當事人的體驗和感受來判斷確定的，如果你覺得自己並不嚴重，也沒有影響你生活，那麼這個時候你的抑鬱症，可能就是輕微的。

所以具體還是得以我們自身的感受來判斷評估的。

當然，這裡我也要給大家打個定心丸，抑鬱症並不是什麼疑難雜症，它就是一個很普通的心理精神疾病，當你此刻處在難受痛苦時，就不要硬撐、硬抗了，尤其是那些伴隨失眠的患者，持續下去，心情和精神世界都會崩潰。這時再繼續撐下去，會很痛苦很絕望！

我們患上抑鬱症也不是什麼可恥的事情，有病接受就好了，沒有什麼大不了的，能夠治好，治癒，請勇敢地放下心中的病恥感，積極尋求治療，方能最終幫助我們打敗抑鬱症，從而走向康復與重生的自己，這是完全可以的，所以不必擔心，不必灰心，這一切都是暫時的一個考驗而已。

不久的將來，抑鬱症康復的你也將變得更加強大和珍惜生活。