羨慕天才嗎？ 簡單養成15個「好習慣」...你也能變聰明
▲生活中養成好習慣，其實也能讓你大腦變聰明。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
雖然說有人天生可能比較聰明，但有很多事情也許可以透過後天的努力累積，慢慢養成好習慣後，那些小舉動都會讓你在不知不覺中增加腦力。爲此，國外網站《lifehack》分享以下「15個生活好習慣」，都能夠有助於大腦變聰明！
1.起牀前30分鐘內喝兩杯水睡了一晚，身體已經有6～9小時沒有攝取水分了，水能過濾廢物並保持水分平衡，兩大杯水就能補充你睡覺時流失的水分，有研究縣示，多喝水能增加兒童處理心理狀態的能力。
2.早餐閱讀書的摘要閱讀是很好的習慣，但早餐時間最好先讀點短摘要就好，不要只習慣瀏覽對人生沒什麼幫助的笑話或訊息，讀些暢銷書的摘要吧。
3.通勤時聽廣播、有聲書即使每天只有10分鐘通勤的時間，還是可以在你手機裡放點能讓你變聰明的有聲書。
4.工作時喝綠茶想提神只能喝咖啡嗎？下次你能試試綠茶，特別是抹茶，因爲其中含有茶氨酸，能讓你更專注在工作上又不會想睡覺。
5.白天小睡一下小睡一下讓你的思緒更清晰，而小睡也能提升學習速度，大部份的人在中午到下午4點間會特別想睡覺，在這時段休息一下，會更增加你接下來工作的機靈性和生產力。
6.白天不要攝取糖分工作時最好不要攝取糖分，因爲高糖分對大腦處理訊息的能力有害，反而是脂肪酸更好，試着把甜食轉換成有用的東西，像是魚或蛋吧！
7.不要盲目瀏覽毫無意義的訊息若是強迫大腦一直處理無用的垃圾訊息時，你想記得的東西就容易遺忘，你必須讓大腦保持高度運作，如果你想耍廢，可以在空閒時玩一下社羣媒體就好，重點是不要盲目地瀏覽無意義的訊息。
8.玩遊戲，不要看影集或電影看電視是一個消極的活動，你的大腦只會消化資訊，但不會處理或給予互動，用遊戲取代這項娛樂吧。
9.讀本書勝過看電視意思跟玩遊戲勝過看電視差不多，讀書對大腦而言是主動的訓練，看影片則是被動接收資訊而已。
10.做點簡單運動身體與心理是有強烈關聯的，健康的體態一定能幫助大腦運作更好，平時可以做點簡單的運動就好，就算是起身伸展一下，或繃緊全身肌肉5至10秒也不錯。
11.跟比你聰明的人相處習慣是有社羣感染性的，你身邊的人的習慣和思考模式都會對你有很深的影響，多和比你聰明的人相處一定能讓你從中獲益。
▼健康的體態理所當然會影響心理狀態。
12.和與你意見不同的人討論和意見不同的人討論事情，能讓你的邏輯思考變好，也讓你更能整合不同人的觀點。
13.走進大自然走進大自然會使心思沈澱，散步也有助於血液循環，讓你一整天的工作都能更順利的完成。
14.帶記事本隨身帶本筆記本吧！利用它記錄你要複習的東西，或是想到什麼新點子就立刻記下來，事實是，紀錄能幫助你訓練好奇心與思考邏輯。
15.一天結束前，花10分鐘計劃明天睡前應該爲隔天做好計劃，讓你能以計劃開啓嶄新的一天，這絕對會讓你的工作變的更有效率。
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