無力感來臨該怎麼辦？2個自我療癒與千萬不要做的事，找回內心掌控感

▍無力感怎麼辦？先停止自我批判的行爲

▍2個擺脫無力感的自我療愈方法是？

圖片來源：Wow這就是人生

寫日記絕不單單只是輸出自己內心的想法，更多時候是爲了「新的輸入」。

或許你會因此找到，使你對生活感到無力的真正主因。

現代人生活都過得好用力，即便感到身心疲累時，也不太會同意自己休息一下，導致壓力不斷累積升高。

▍2個千萬不要在無力感來臨時做的事

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大部分人只會在社羣媒體上，放上好的、正面的內容，容易讓處在低潮狀態的人，產生自我批判的錯覺，原因來自於比較。

這其實很好理解，假設你正處於低落狀態，接着你滑到一堆社羣上的人，開心的出遊、公佈一些新的好消息、拍美照，很難不與你的現狀進行比較吧？所以千萬別在無力感時，一直關注社羣媒體。

其實人生的很多問題，都只是觀點的選擇：你可以選擇批評自己，當然也能選擇停止批評，免於落入更低落的深淵。請記得，我們都擁有掌控自己情緒的主導權。

希望以上內容能幫助，正面臨着無力感的你，加油。