天熱涼一下 冷氣房待太久小心中「陰暑」
俗諺「小暑過，一日熱三分」，正好應證此時節氣小暑剛過、天氣一天比一天熱的現象。爲了避免中暑，吃冰、喝涼、躲進冷氣房都是快速降暑法，不過中醫師提醒，逞一時的涼快，會讓體內的汗、熱氣無法自然排出，反倒會傷身中「陰暑」。
▲經常進出冷氣房或是在裡頭待太久，易使身體無法暢順排汗、熱氣而中「陰暑」。（圖／取自新北市立圖書館）
身體發熱、面紅耳赤、頭昏無力、口乾舌燥、沒有食慾等，是一般常見中暑症狀，大部分的人是因爲在大太陽底下曝曬過久所導致，又叫做「陽暑」。不過，中醫師提醒，一遇熱就猛灌冰品，或是常時間出入、待在冷氣房內，導致身體暑氣不易散出，同樣容易會中暑，即中醫上所說的「陰暑」，症狀則和一般中暑差不多。
市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東說，「陽暑」跟「陰暑」同樣都是體內溫度調節失常所引起，表現症狀差不多，除了常在大太陽底下長時間走動的人較易中陽暑外，經常進出冷氣房、天熱就猛喝冰涼飲品的人，身體忽冷忽熱無法順暢出汗，把溼熱「鎖」在體內的結果，就容易中陰暑。而患者會中暑多半跟生活型態有關，例如上班族、勞工，都是要特別注意的對象。
▲吃西瓜、喝綠豆湯，都是不錯的消暑方式。（左圖／取自東森新聞 右圖／取自網路）
天氣太熱，該怎麼消暑？吳建東建議，可食用西瓜、水梨等清熱、降火、止渴的水果，另外也可飲用綠豆湯、白木耳湯、薏仁湯，但不宜太過冰涼比體溫低太多，以免身體反受寒氣影響。中藥茶飲部分，由西洋參、麥門冬、五味子等藥材組成的生脈飲，可清暑、解口乾舌燥；滑石、甘草組成的六一散，能清溼熱。他也特別提醒，體質虛寒者例如怕風、拉肚子、進冷氣房就怕冷的人，不建議再飲用這些解暑聖品。「小暑」過後緊接着「大暑」將至，在面臨夏天最熱的時節到來前，民衆應作好抗暑的準備。
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