什麼是媽媽手？ 爲什麼年輕人也會得？
世上只有媽媽好～到了母親節的季節，應該多多關心媽媽們的健康，尤其每天忙東忙西的那雙手，小心容易因爲頻繁使用導致局部肌腱發炎疼痛，連贊和握手都沒法比握喔～到底爲什麼媽媽手會叫媽媽手？爲什麼現在很多年輕人也有「3C」手呢？
一年365天，天天忙做家事的媽媽，長時間過度使用腕部肌腱，或施力不當、重複一些動作，造成狹窄性肌腱滑膜囊炎，因爲常發生在新手媽媽，所以就被稱爲「媽媽手」。大拇指靠近手腕的地方會疼痛、腫脹，拇指翹起來很吃力，甚至沒辦法握手、比「贊」。而除了媽媽之外，現在平板電腦、智慧型手機普遍，也有很多年輕人出現和媽媽手一樣的症狀，我們稱他是「3C手」。
辛苦的媽媽平時要怎麼樣保養手部關節？
1.首先就是讓雙手有足夠的休息時間，做不完的家事可以請先生小孩分擔 （像阿源爸我可是做家事高手，家事幾乎全包呢！）
2.如果沒人幫忙，做家事前，手肘、手腕先拉拉筋暖身一下，工作時手部虎口張開幅度、頻率要儘量減少。
3.每天煮菜的媽媽，選擇重量輕的炒菜鍋，可以降低手部負擔。
平時也要多補充顧關節的，例如葡萄糖胺等。但假如手腕已經開始感覺疼痛，最好趕緊看醫生。
簡單動作減少手腕傷害
阿源爸也要教媽媽們幾個簡單運動，每天做個四、五次也會有幫助。
1.將手肘關節伸直，用四個手指包住大拇指，手腕朝小指外側面彎曲，拉緊維持30秒再放鬆。
2.伸出大拇指比「贊」，以緊繃不感到疼痛爲原則，接着再彎曲大拇指節，可以兩手同時進行。
3.虎口交握，左手大拇指在上，輕輕拉住右手拇指外側肌肉，完成一次再換另一隻手。
原文出自《什麼是媽媽手？爲什麼年輕人也會得？》