世界關節炎日丨如何判斷自己是否患上了關節炎？怎樣呵護關節健康？

10月12日是世界關節炎日，讓我們一起呵護關節健康。什麼人羣容易患關節炎？如何判斷自己是否患上了關節炎？又該如何應對呢？

國家衛生健康委

我國骨關節炎患者超1億

關節炎是最常見的慢性疾病之一，有100多種類型，很多因素都可以引發關節炎，其中，女性患類風溼關節炎的概率是男性的3倍。而關節炎中最常見的類型是骨關節炎，它是一種由於退化或過度使用關節等因素誘發的非感染性的炎症性疾病。根據世界衛生組織發佈的數據，全球骨關節炎患病人數已超過5億，國家衛生健康委發佈的數據顯示，我國骨關節炎的總患病率達15%，保守估計患者超過1億。

骨關節炎有"三高"

嚴重時可導致殘疾

專家介紹，骨關節炎有“三高”的特點，具體是哪“三高”呢？

國家衛生健康委加速康復外科專家委員會骨科專家組副組長 裴福興：骨關節炎有三高，第一高是發病率高，骨關節炎在40歲以上的人羣當中發病率在46%，在60歲以上的人羣當中發病率達到62%。第二個方面就是骨關節炎致殘率高，第三高也就是醫療費用高。

專家表示，關節疼痛是骨關節炎最常見的臨牀表現。初期爲輕度或中度間斷性隱痛，休息後好轉，活動後加重；重度骨關節炎可以出現持續性疼痛或夜間痛。關節局部可有壓痛，尤其是在關節腫脹時，到了晚期關節活動受限加重，最終導致殘疾。

關節炎不僅是“老年病”

發病日趨年輕化

骨關節炎隨着年齡的增加，發病率也在上升，所以往往也被看做是“老年病”。不過專家提示大家，其實所有年齡段的人都可能患上骨關節炎，而且骨關節炎的發病率也出現年輕化的趨勢。

骨關節炎發病的重點人羣包括：40歲及以上的人羣；女性人羣；肥胖或超重人羣；有創傷史的人羣，還有長期從事負重勞動等特殊職業的人羣等。

北京大學人民醫院骨關節科副主任醫師 劉強：骨性關節炎主力人羣還是老年人，但是我們臨牀上觀察到越來越多的四五十歲的患者可能就會出現膝關節疼這些症狀。此外女性比男性更容易得這個病。這種疼痛往往是蹲、跪這些動作，或者是爬山、上下樓這些動作，可能會引起這些病變關節疼痛。

另外還有一些類型的關節炎發病也正在日趨年輕化，比如痛風性關節炎，以前發病年齡基本在40歲以上，但近年來由於飲食結構的變化發病年齡日趨年輕，臨牀上甚至有十幾歲的男孩發作痛風性關節炎。另外強直性脊柱炎可能合併外周的膝關節、髖關節、踝關節炎症，高發人羣也是青年男性。還有體重過重、受傷、感染和糖尿病等可能引發不同年齡的人患上關節炎。

四個指標

可自測是否患上骨關節炎

專家解釋，骨關節炎是長期逐漸發展的，如果年輕人已經有了骨關節炎的症狀，就應該儘早治療。那麼，我們該如何判斷自己是否患上了骨關節炎呢？來了解一下自我檢測常用的四個指標。

關節活動是否受限是自我檢測骨關節炎的標準之一。如果患者出現關節活動受限的症狀，就要考慮發生骨關節炎的可能性。

許多骨關節炎患者會出現關節僵硬的症狀。有些患者表現爲早晨起來關節不能動彈，需要緩一緩才能活動。

骨關節炎患者活動關節時常會感覺到關節的摩擦，有時甚至可以聽到“咔嗒”聲或其他摩擦音。不過，很多患者早期不會出現這種症狀，如果出現這種症狀一定要高度重視了。

關節腫脹也是骨關節炎的症狀之一，多由勞累受涼、關節活動過多等使關節滑膜分泌大量滑液，造成關節積液所致，俗稱滑膜炎。滑膜炎的反覆出現，是提示骨關節炎的重要信號。

如果患者自查出現了以上情況，建議及時就醫，請專業的骨科醫生明確診斷，積極治療。

疼痛難忍才就醫？

專家：早診早治是關鍵

記者採訪發現，門診中很多患者都是關節疼到難以忍受了纔去就醫，而此時骨關節炎的程度往往已經發展到需要手術干預的階段了。專家提示，患者應該從骨關節炎早期就要開始規範診治。

骨關節炎是一個由炎症和免疫共同參與的慢性疾病，關節軟骨的損傷，以及由此產生的炎症持續存在，可能帶來關節功能障礙、畸形、心血管和死亡風險增高等一系列問題。所以，一旦出現關節的反覆疼痛、走路時有骨摩擦感等疑似骨關節炎的症狀，要儘早到醫院骨科就診。骨關節炎如果沒有及時、規範的診治，最終結局就是進行人工關節置換，早在2019年我國的人工關節置換手術量就達到了近90萬臺，且以每年20%左右的速度快速增長。

天冷會導致骨關節炎嗎？

正值寒露，氣溫起伏變化大，很多人覺得，天冷是不是就更容易患上關節炎呢？醫生介紹，導致關節炎的直接病因不是低溫，而主要是運動和外傷導致的關節損傷、關節軟骨老化、免疫功能異常等。

雖然年華留不住，沒事還得多走兩步。但關節遮得住，天冷穿秋褲，適當保暖防護，可以稍微減輕疼痛的程度。專家也提醒，在日常生活中，不要讓關節長時間處於一種姿勢，長期蹺二郎腿、久坐都可能對關節造成損傷。運動也要適度，動作正規不要盲目。運動前則需要先進行充足的熱身準備。另外，預防骨關節炎還要合理膳食，控制體重，多吃富含鈣和維生素D的食物。

（央視新聞客戶端）