嘿咻也能瘦! 「5大性姿勢」練肌超燃脂...你試過了?

女上男下享受高潮的同時,還能鍛鍊腹部臀部肌肉。(圖/取自librestock網站

國際中心綜合報導

覺得瑜珈無趣跑步累人,從事任何室外運動又怕中暑嗎?那麼你不妨試試牀上運動」。根據《Men’s Health 》雜誌指出,女生每做愛一次,基本上消耗69大卡熱量體位的激烈程度時間長短更是決定燃燒熱量多寡的關鍵國外網站《Elite Daily》分享5個最能消耗熱量的姿勢,讓人更有想運動的動力

1.火車便當式這是種激烈的體位,女生將雙手貼地,讓伴侶從後方擡起你的雙腿並且進攻,彷彿是行進中的手推車一起移動。這個姿勢能同時鍛鍊手臂與腹部肌肉,並燃燒脂肪

2.女牛仔式這個體位女生能掌控大局,讓伴侶躺在牀上,你從上方跨越而坐,無論正面或背對,除了可自行控制速度深度外,前後扭動的動作同時可訓練腰部、臀部及大腿等特定肌肉羣,而這也是女性容易達到高潮的體位之一。

3.小狗式女生在前面雙腿呈跪姿手掌撐地讓伴侶從後方挺進,但這次必須改變以往的運作模式,而是由女生往「後上方」推進,讓腹部、大腿與手臂肌肉都能用到力。

▼小狗式女生往「後上方」推動,也能鍛鍊特定部位的肌肉。(圖/達志示意圖

4.橋樑式背部平躺貼地,腳底放平、臀部向上擡起,與牀面呈現三角狀,讓伴侶在你的雙腿間進行傳教式體位,這個姿勢因爲臀部擡起,能燃燒腹部與臀部脂肪;相較於平時自己健身時在地板上做,性愛過程在牀上做會更有動力、效果更好。

5.雙腿擡放到男伴肩膀如果你正在尋找一個好的伸展方式,這個體位很值得一試,它就像一個「性愛瑜珈」,當你躺在牀上時,伴侶採跪姿,你能將雙腿放在他的肩頭上,當他身體越靠近你,大腿感到拉擡的感覺就越明顯,具有伸展、拉筋的效果,一邊做愛還能一邊雕塑身材

★圖片爲版權照片由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊電視臺未經達志影像許可,不得部分全部轉載!