「旅行青蛙」準備離家 降低長輩失落感可先做4點規劃
▲許多民衆在初四就準備返回工作崗位，若未先做好規劃，可能會影響長輩情緒。（圖／示意圖／記者賴文萱攝）
年節接近尾聲，子女也陸續離家返回工作崗位。中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長提醒，子女就像「旅行青蛙」，無論歸來或離去，都會造成長輩情緒起伏，建議民衆應提早讓長輩知道過年行程，並在離開前協助作好活動規劃，以免突然家中從熱鬧變成寂靜讓長者們感到不適應，影響情緒或心理健康。
最近很流行的旅行青蛙遊戲，玩家常常點進去看不到自己的蛙兒有點失望，正如同父母或長輩們在過年前抱着非常期待兒女及子孫回來團圓的心情，但是遇到家人臨時有事無法回來或是縮短在家時間，都可能造成長輩們的情緒起伏，建議無法回家探望時，可以視訊與父母聊天，幫長者解悶暨彌補親子關係。
此外，過年期間回家與長輩相聚時，避免讓長輩玩家人名字猜猜看的遊戲，因爲若是猜不出來容易造成他們挫折，應該主動介紹與互動，讓長輩感到溫馨。初四離家時，若長輩也準備食物或禮品，能戴的也要儘量帶走，千萬不要用拒絕或推拉的方式，纔不會增加長輩內心失落感。
過去有研究顯示，多參與社交活動可降低罹患失智症之風險。張自強提醒，過年期間可以鼓勵長輩們跟朋友拜年或是參加團拜活動，也可以陪同長輩一同尋找失聯好友，或與街坊鄰居打好關係，就算年節結束，長輩也可以在同儕間找到生活的價值以及平日的生活大小事的經驗交流，有助於降低失智症發病之風險。
張自強提到，在返回工作崗位前，也可以多和長輩們一起運動，因爲每週能規律地從事2次以上的運動，除了可以預防生理功能的退化外，對於失智症的發生相對風險也會降低。建議可以評估長輩的生理功能，依照現階段的能力與體力，規劃長者可以維持每週2~3次以上規律運動的習慣，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。