連喝水都會胖？！ 擺脫孕期水腫有撇步
孕媽咪最怕水腫了，早上起牀照一下鏡子，發現臉腫、手腫，腳也腫，看起來就像麪包超人一樣，妳知道爲什麼會這樣嗎？又有什麼方法可以消除水腫嗎？而懷孕期間又該怎麼喝水、飲食，才能夠防止水腫呢？
文／於靜芳 採訪諮詢／榮新診所營養師李婉萍孕期爲什麼會水腫？榮新診所營養師李婉萍表示，孕期的水腫主要歸納爲兩種原因，「生理性水腫」及「病理性水腫」，一般而言，懷孕期間的水腫多屬正常現象，屬於生理性水腫，因爲懷孕後，子宮也會跟着變大，進而壓迫到下肢靜脈及骨盆腔的靜脈，使下肢靜脈血液迴流及循環變差，加上荷爾蒙的激烈變化，也會造成體內鈉及水分的滯留，只要吃得太鹹、喝水不正確，水腫就會更嚴重，尤其在懷孕28周之後，下肢水腫的現象會益發明顯，整個小腿、腳盤都會腫脹得非常厲害！▲圖／媽媽寶寶雜誌提供有些媽咪還會有孕期貧血的症狀，水分就容易從血管中滲出到周邊的組織，造成水腫的現象。不過，這種生理性水腫及浮腫，症狀較輕微，而且只會發生在下肢，休息後或改善姿勢、飲食習慣，就會消失或減輕。通常在分娩後，經過坐月子調理，慢慢排出體內過多的水分，水腫狀況就能得到改善，媽咪不須過於擔心！
另一種則是屬於病理性的水腫，症狀較嚴重，除了下肢水腫外，部分孕婦有時在手部、顏面部、脖子、會陰部等也會出現不同程度的水腫。孕媽咪若是發現自己有全身性水腫的現象，甚至在早上起牀時會感到手部麻麻的，而這時候，若同時又發現自己有高血壓、尿液高蛋白、頭痛、視力模糊等症狀，就要特別小心，因爲可能罹患了妊娠毒血症，也就是「子癲前症」，嚴重的話，可能造成血小板數目降低、腎功能指數異常、肺水腫等併發症，甚至將危及孕婦及胎兒的生命，建議儘速至醫院做進一步的檢查，並瞭解是否有水腫的其他潛在原因。【承下頁】－如何擺脫孕期水腫，點下一頁專家告訴你