康健雜誌/意想不到!傷害聽力的5個生活習慣

出處:康健雜誌196期    作者李宜芸   圖片/陳德信真正造成現代人聽力節節敗退的主因都市化社會產物──噪音以及不良的生活習慣。長庚大學醫療機電副教授餘仁方表示,音量過大、暴露於噪音環境過久容易造成永久性的聽力損失。目前研究普遍認爲,音量超過80~85分貝以上就會造成聽力損傷,「但體質不同,有些人不到85分貝就會出現傷害,甚至有些衝擊音或爆炸音,只要一次就可能失聰。」■ 聽演唱會臺大醫院耳鼻喉科主治醫師劉殿楨說,臨牀最常見的仍屬「音響外傷」,很多年輕人來看診常是因爲剛去聽完演唱會、參加蜂炮等音量高的活動結果失去聽力或是必須一輩子與耳鳴共處。而易造成音響外傷的場域,如演唱會與鹽水蜂炮,分貝數都超過了130或140分貝,只要暴露一下子,聽力就受損。■ 做家事

除了上述的娛樂活動外,生活中有太多我們過去習以爲常的聲音,其實也都超過了85分貝,若未注意到暴露的時間,將是隱形的聽力殺手(見右表)。

舉例來說,家電產品如抽油煙機、果汁機吸塵器等,音量都超過了85分貝,也因此國外專家建議,在做家事如打精力湯時,戴上耳塞以保聽力安全。

一般來說,在耳朵沒有受保護的情況下,85分貝的環境下所能容忍的時間是8小時,每增加3分貝,所容忍的時間要減半,也就是88分貝只能容忍4小時、91分貝2小時,到100分貝只能容忍15分鐘。

■ 坐捷運音樂

從1980年代有隨身聽開始,只要戴上耳機,隨時隨地都能與周遭世界隔絕,得到了片刻的自我空間,但長期下來,許多統計已經顯示,年輕人聽損比例逐年上升。「戴耳機聽音樂未必會損傷,重點在音量,」臺北馬偕耳鼻喉科主任林鴻清一語道破。許多人戴起耳機是希望能夠隔絕外在吵雜的聲音,或是打發通勤無聊的時間,但專家們提醒,在吵雜的環境下,特別是坐捷運、公車時,環境音量可能已達到80分貝以上,爲了聽得更清楚,耳機音量勢必比80分貝更高,容易飆破100分貝,每天累積下來,對耳朵的傷害不容小覷。

■ 長時間講電話

除了聽音樂外,電話講太久也可能傷聽力,不管是講公事或是煲電話粥,許多人習慣用單側聽電話,若不小心音量調太高,也容易引起聽力損傷。

因此法國早已立法規定手機以及個人娛樂用品出廠時,可調整的最大音量必須控制在100分貝以下,以降低長期使用的傷害。

■ 享受家庭劇院

餘仁方也觀察,現代人很懂得享受娛樂,不管是看電影或在家中使用家庭劇院,「有時候看電影有種被聲音打到的感覺,這就代表壓力已經傳進耳朵了,對耳朵就會產生傷害。」…【全文未完,完整內容請見《康健》196期】【延伸閱讀】保護你的聽力,請少用耳機!按摩頭部5大招 助你耳聰目明跑步時音樂怎麼挑?耳機正一步步吃掉孩子的聽力耳朵不用清,真的假的?※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》。※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。