經期大吃麻辣鍋...小心血崩又水腫 這些食物都要忌口

經期大吃麻辣鍋好爽?小心血崩水腫,嚴重恐子宮發炎。(圖/示意圖記者李姿儀攝)

記者趙於婷臺北報導

麻辣鴨血和麻辣鍋都是臺灣民衆熱愛的美食,但可不是想吃就能吃,醫師提醒,女性生理期來,若不忌口仍大吃麻辣鴨血、麻辣鍋等辣物,可能造成月經爆量之外,水腫也會找上身。除了麻辣鴨血和麻辣鍋之外,也要避免吃零食、煙燻肉類鹹酥雞炸物等。

中醫師周宗翰指出,女性月經來前,體內黃體素濃度會上升,就會導致水腫,因此生理期間,更應該保持飲食清淡,如果吃太鹹,可能導致「納」滯留在體內,讓水腫狀況更嚴重。

周宗翰以麻辣鴨血舉例,麻辣鴨血第一大問題就是「太鹹」,容易導致水分滯留體內,再來就是湯頭的「花椒」等中藥材,吃過量容易讓身體燥熱,一旦形成燥熱,就容易讓月經爆量,甚至血崩!

此外,有子宮肌瘤或子宮內膜異位症患者更要當心!周宗翰指出,經期吃麻辣鍋容易讓子宮充血發炎更嚴重,可能會刺激復膜,造成「充血式經痛」。因爲辛辣食物本來就會誘發燥熱,子宮容易發炎,建議本身是「溼熱」體質(平時易便秘、嘴破、月經量多、分泌物偏黃等)的民衆,經期時不要吃麻辣鍋。

那究竟生理期該怎麼吃?周宗翰建議,要多補充鐵質鈣質,在不加辣和刺激性調味料的前提下,可吃紅肉豬肝和鴨血,另外,也要多攝取青菜,協助人體制造紅血球時需要的維生素葉酸蛋白質營養素