戒菸、減肥兩步驟 醫師教你這麼做
爲協助癮君子脫離香菸的牽制，嘉義大林慈濟醫院在7月份開辦清新戒菸班，搭配心理課程、並採運動結合呼吸法，有助於提高戒菸成功率，甚至還能免於發胖問題。
一名雲林縣的42歲陳姓男子，自20多歲就開始抽菸，煙癮極大，每天都要抽上4包煙，直到最近胸口感到悶痛，一次幫母親到醫院拿藥，順便掛胸腔內科，檢查後才發現心臟出問題，3條血管嚴重塞住，今年6月住在加護病房，陳男知道自己不能再抽菸，爲活命必須把煙戒掉，決心加入清新戒菸班，爲期一個月的課程，成功擺脫煙癮。
在課程活動中，物理治療師蔡明倫表示，戒菸學員在戒菸期間，身體會感到不適應，這時每天只要維持15分鐘的健康操，結合伸展訓練、肌力訓練、有氧運動，能舒展筋骨，同時能舒緩戒菸帶來的不適感，還有發胖問題。
臨牀心理師沈千禾則以「腹式呼吸」的減壓小技巧，指導學員如何正確吸氣讓腹部鼓起，呼氣讓腹部凹下的放鬆呼吸方式，除可以調節身體各部位功能，還能穩定生理狀況，有效幫助入眠。