健康Q&A／OL已哭！坐整天下肢水腫+小腹人...怎麼辦？

▲OL用毅力戰勝自己吧！圖取自：「深蹲女孩」苦練絕美翹臀　43萬人看過都說贊

Q：

OL坐在辦公室裡，一坐就是一整天，不僅下肢水腫、還成了小腹人，要如何改善？

●大安春暉診所院長林蓁解答：

建議忙碌的OL即使工作再忙碌，都要讓自己有小小的幾分鐘起來動一動，在此推薦上班族的小運動有

(1)爬樓梯(這裡指的是上樓，因下樓梯較傷膝蓋)

(2)每天蹲下站起25次，可有效訓練大腿的肌力。(蹲下時大腿需與地面平行)

【不想當廚餘女，妳可以這樣吃】

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