健康Q&A／用吃舒壓OK嗎？陳菁徽醫師：香蕉可安定神經

Q

現代人壓力大，常以｢吃｣來舒壓，但食物真的可以紓壓嗎？要怎麼吃才健康？正確的舒壓方式有哪些？可舒緩身心的減壓食物或減壓方法建議？

A：臺北醫學大學附設醫院婦產科／陳菁徽醫師回答

建議的舒壓食物，有香蕉跟熱蜂蜜牛奶，可以安定神經，幫助舒緩經期中的緊張情緒。此外香氛，按摩，看電影看書，聽音樂，運動與戶外踏青、旅遊等，都能讓壓力釋放，獲得舒緩。但最後仍須正視自己的壓力來源，找尋解決之道纔是治本的方法。

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