緩解腹瀉 內外調理效果加倍

腹瀉時喝杯熱紅糖姜水，可緩解疼痛。（取自暱圖網）

用藿香艾葉泡腳可緩解腹瀉。（取自暱圖網）

夏季是一年中溼氣最盛的時候，很容易出現胃腸不適，脘腹疼痛，噁心嘔吐，四肢沉重，惡寒發熱，食慾不振，怠惰嗜臥，肢體浮腫，舌苔厚膩等症狀。

夏季有時會出現肚子不舒服，大便不容易成形，甚至腹脹、腹痛、腹瀉等，很多人以爲是吃了不乾淨的食物引起，殊不知大多數是因爲體內溼氣重而造成的。腹瀉其實是體內的溼氣在作怪。溼邪爲陰邪，阻遏氣機，損傷陽氣，重濁黏滯。溼邪對應長夏，進入季節後，自然界溼氣加重，體內的溼氣也就會比平時多一些。

脾對於體內水液的平衡起到至關重要的作用。中醫認爲，脾喜燥而惡溼。溼邪最易傷害脾，脾不能運化水溼，多餘的水液停滯在我們的大腸中，就容易出現腹瀉腹痛等症狀，也就是中醫所說的「無溼不作瀉」。那怎樣緩解和治療腹瀉呢？

中成藥：可在中醫師指導下選用香砂平胃顆粒、藿香正氣膠囊、參苓健脾顆粒、丁蔻理中丸、桂附理中丸、五苓散、糊藥、參苓白朮散等。

食療方：

薏米山藥欠實粥

材料：炒薏仁米60克，山藥30克，欠實30克。

做法：將上述3種食材放入鍋中，加入適量溫水，煮熟即可食用。

生薑紅糖水

材料：半塊生薑、適量紅糖

做法：生薑切絲，加入適量紅糖煮沸，趁熱服用。

外療方：藿香艾葉泡腳

取藿香及艾葉各30至50克（鮮品用100克），加水2000毫升用大火煎煮至沸後改用小火煮至1000毫升左右，過濾出汁液，藥渣再加2000毫升水煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水溫40℃左右浸泡雙腳，時間以15至20分鐘爲宜。（作者爲醫師）