懷孕視力下降 營養師：可補充葉黃素

葉黃素對胎兒的發展扮演着重要角色。圖／業者提供

身爲媽咪最重視的就是寶寶所需的營養是否充足，然而有健康的媽咪才能照顧好心愛的小寶貝。

懷孕期及哺乳期的媽咪，因爲荷爾蒙在短期內劇烈改變使得身體的各項機能受到影響，而這其中又以「視力下降」成爲許多媽咪們最困擾的健康問題。

百醫生技營養師鄭秀卿表示，在懷孕期及哺乳期，透過分享母體營養素來提供胎兒所需的養分，而其中維持晶亮的葉黃素更是胎兒需要的重要營養素。但因爲人體無法自行製造合成葉黃素，加上胎兒成長過程中營養須從母體大量移轉到胎兒身上，使得媽媽體內葉黃素快速的流失。所以適度的補充葉黃素等護眼營養素，對於懷孕期及哺乳期的媽咪是相當重要的。

營養師鄭秀卿建議，在選購、攝取葉黃素時，需注意3個重點：1、日常飲食補充：葉黃素可以透過攝取深綠色蔬菜或黃色蔬果作補充。可以透過額外補充補給品來達到每日需求量，建議於飯後補充較能被身體吸收利用。2、複方的選擇：像是含有能緩解不適症狀的花青素、維他命C等抗氧化成分，可以搭建強力防護罩，以及幫助循環暢通的藻紅素、玻尿酸配方。3、專利認證：遊離型葉黃素經過水解的製程，有分子較小的特性，在人體實驗中吸收率更較酯化型葉黃素高出了17％，在選購時，選擇具有專利原料、製程的補給品。