乾咳、燥熱、精神不濟嗎？2食譜、4穴位 對抗秋老虎！
文、圖／退休好幸福
以中醫的角度來看，秋天身體燥熱不適，是屬於一種「溫病」。其實當乾咳、燥熱、精神不濟等症狀突如其來發作時，只要按壓對穴位，就能有效緩解、改善不適的感覺。
善用穴道按摩臺北市立聯合醫院昆明院區中醫科主治醫師謝明憲表示，民衆在家其實也可利用一些簡單的穴道按摩來緩和不適的症狀，針對秋燥常出現的乾咳、頭暈、胸悶、燥熱、氣血不順等等，皆有適合又安全的穴道可以按壓。
◆尺澤穴
位於手肘橫紋處，肱二頭肌腱橈側凹陷處。（橈側：靠近大拇指的那一端）當出現乾咳不止的情形時，可以按壓尺澤穴。針對外感的肺病，有緩和病症的作用。
◆合谷穴
合谷穴的運用十分廣泛，位於虎口處（手背第一二掌骨間，第二掌骨橈側中點處），針對咽喉腫痛、傷寒頭痛，皆有一定的效果。
◆復溜穴
位置在小腿內側面，內踝尖上二寸（三橫指）。謝明憲指出，這個穴道有許多功能，包括養陰、益腎、利水、止汗，能將秋燥所帶來相關症狀得到改善。
◆豐隆穴
按壓豐隆穴，可改善濃稠痰液的現象，有止咳化痰的功能，位於小腿外膝眼到外腳踝尖連線的中點處，靠近腳筋的凹陷部位。
溫食補，養陰潤肺除了外在的按摩以外，內在調理也很重要，謝明憲醫師特別調配2道健康養生的「潤燥」食譜，以食補養陰潤肺。
材料：白木耳 6錢、枸杞5錢、菊花1錢、 紅棗12顆、蓮子2錢、 玉竹2錢、山藥2錢、 陳皮1錢、麥門冬2錢、粉光參2錢。
作法：1.白木耳切成小碎片，泡水5至10分鐘後瀝乾。2.將白木耳入水用大火煮滾，接着轉小火煮40分鐘。3.將藥材放入過濾袋中，入鍋燉煮20分鐘。4.完成後將過濾袋藥包撈起。5.加入少許冰糖即可飲用。
★DIY秋梨湯
材料：水梨1顆、麥門冬2錢、玉竹2錢、北沙蔘2錢、黃耆3錢、枸杞1.5錢、川貝母2錢、紅棗4顆、桔梗1錢、炙甘草1錢、陳皮1錢、枇杷葉1.5錢、粉光參2錢。
作法：1.將水梨去皮，切成小碎片。2.將藥材放入過濾袋中，連同水梨入鍋燉煮20分鐘。3.煮好後，先將過濾袋藥包撈起。4.加入適量的冰糖後即可飲用。
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按壓6穴位，輕鬆擊退老花眼