出國玩不生病!出發前到抵達目的地「保持健康的方法」

▲出國生病讓人頭疼。(圖/達志示意圖

旅遊中心綜合報導

出國旅遊讓人興奮,但變動因素像是時差、擁擠的機場,甚至是飛機食物都可能造成身體不適。據外媒報導,讓旅程能快快樂樂出門,平平安安回家,從登機前就該做好準備。

1. 登機前準備好你的藥吧!有些人在機上特別會過敏,無論是過敏、感冒藥全打包進行李最爲保險。此外,口罩凡士林消毒紙巾讓你有個舒適的飛行旅程;至於維他命腸胃益生菌等也是必備。

2. 飛行中一旦出了家門,外在的環境無法控制,唯一能提前做的就是自己事先的防護。記得上飛機後,可以用消毒紙巾清潔手部和四周,並在飛機上小盹一下,養足精神以避免時差問題

▲不潔食物往往是健康最大敵人,若你自認是腸胃敏感者,要特別小心。(圖/達志/示意圖)

3. 抵達目的地不潔食物往往是健康最大敵人,若你自認是腸胃敏感者,尤其到東南亞國家,還是建議當地市場食材烹煮料理,或是報名當地烹飪課,自己動手做之餘也能體驗當地文化啊。

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