晨跑好還是夜跑好？
本期論點：
晨跑夜跑哪個好？
有人喜歡早上剛起牀就出門跑步，在城市甦醒之前，用腳步喚醒沉睡的身體；有人喜歡在夜幕降臨之後跑步，卸下一身疲憊，在奔跑中享受屬於自己的獨處時光。
但從更復雜的方面來說，晨跑和夜跑有哪些區別？爲什麼大家會選擇不一樣的跑步時間？不同時間的跑步對於跑者身體會有哪些影響？從時間選擇上來說，哪個時間段最適合跑步？
本期“槓精”將圍繞“晨跑和夜跑哪個更好？”展開討論
大兔子：
我更習慣於晨跑，每天睜眼第一件事先跑步，就能保持每天不受其他打擾完成這個習慣。在晚上跑的話經常會被一些下班後的臨時安排打亂計劃。
晗哥
我以我兩年多來的跑步經歷，來說下我所發現的早上晚上跑步在其它方面有些不同。曾經剛開始夜跑居多，後來都是早上跑了。早上跑有下面幾個優點：空氣好、早起的不適應慢慢都會適應、開啓陽光和充滿希望的一天、掌握時間的能力更強、比夜跑能見度好。
知行
我早上跑過，晚上也跑過。晨跑一個半月就感覺腿能邁開了、騰起輕鬆，那段時間精神很好，免疫力顯著增強，期間沒有感冒，睡眠質量也好。夜跑兩個月才感覺剛剛能邁開步子，偶爾還會頭暈乏力，偶爾受寒感冒。不過，也有可能與前後跑步的季節氣候、跑步時個人對應的具體身體狀況有關。
愛運動的凱哥
我認爲晨跑確實是最好的運動時段，但未必是合適你的。看一下晨跑需要達成的幾個目標，都是成功人士的標配能力，健康的身體，時間管理，自律的生活習慣。我們想要成長，變得更好，這就是我們成長的方向。開始晨跑就是享受掌控時間的快樂。
人月聊IT
一般都堅持早上跑，每天都跑。早晚跑步唯一的區別對我來說就是風險管理能力，當天如果早上下雨，那麼晚上你還有機會補回來，如果是晚上跑晚上又下雨的話，當天就會間斷。
現實不重要
因人而異，我說說自己的體會，我以前上通宵班，那時候年輕，下班不是急着回家補覺，而能去湖邊刷十公里，如果是早上五六點鐘，天還濛濛未亮，跑步的八成是早起的老人，我有一個體會，早起的跑者看起來都像搞了一輩子體育，都很專業。
阿離
有區別，一個面對的是油條豆腐腦小包嘰小餛飩的誘惑，一個面對的是小龍蝦海底撈麻辣燙烤肉串的誘惑，前者的誘惑小一點
福肥
晨跑或夜跑，各有利弊，尊重個人習慣。我是晨跑。日常跑步基本是：工作日：03:45起牀，04:10前洗漱，喝一杯蜂蜜水吃兩片面包，4：30到單位（附近跑步環境更好），途中800米慢跑等熱身到達跑步起點，4:40開始跑80分鐘16公里左右，6:00返回起點拉伸放鬆，6:30回到單位沖澡，6:45開始一天的搬磚，19:00到家吃完飯，21:00睡覺。跑完一天輕鬆精力足，不跑一天迷糊。
阿賴耶識總裁智慧
如果時間允許的話最好是早上跑步 。因爲早上事陽氣生髮的時候，跑完步一天精神氣爽！
我跑步三十年都是早上跑步，晚上不是不可以。晚上跑步不要超過九點！晚上是陰氣上升的時候，晚上劇烈運動。過於興奮，容易引起失眠！
劉可可同學
晨跑還是夜跑，要看你目的是啥對不對？夜跑，經過白天的喧囂，地面灰塵全部飄散在空中，空氣渾濁；但經過一整天的光合作用，空氣中氧氣含量升高。衆所周知，“有氧運動”有利於減脂。所以，我選擇夜跑。（手動狗頭）
青檸
人的精力是非常有限的，經常跑步的人就能感覺到，每天早上跑完步身體非常輕鬆但是沒辦法應付一天的工作，因爲一二線上班時間大部分7點到8點也就是說你要早早的起牀去跑步，但是跑完步吃完早餐到公司上班的時候你就會有莫名襲來的睏意，你整個人一天的精神都會不好感覺身體被掏空。晚上跑步的話有助於睡眠，人在疲累的時候更容易入睡。
Lydia
對絕大多數人來說，晚上跑步更容易堅持下來。晚上跑步只需要堅持跑步就可以了，早上跑步可不一樣，既要堅持跑步，又要堅持早起，還要非常強悍的時間管理能力。所以，非常建議如果你想堅持跑步的話，可以從夜跑開始。每天下班後跑個幾公里，要不了多長時間，一天的工作壓力也能得到釋放。
歐德鮑爾
個人總結:早上跑步困一天，晚上跑步完了回去衝個澡，舒舒服服睡一覺足夠美哉!
晚霞中的燦爛少年
晨跑，夜跑，都是跑步，選擇什麼時候去跑，是個人習慣問題，沒有優劣之分。我個人屬於夜跑陣營，因爲我想做漆黑的夜晚中的一陣風，並且我的跑姿不夠優美，不想在白天示人。
古讀
我個人感覺，早晨除非睡得很好，然後準備很充分，不然身體還是有點乏力，因爲剛剛從睡眠狀態醒來，身體還不能完全打開。下午傍晚可能更好地發揮，畢竟不趕時間，身體也是打開狀態的。
跑步運動小妞妞
以前是早上跑，但是隨着小孩要上小學。早上時間真的是不夠，那麼就選擇了晚上跑。如果時間可以自己規劃，那麼我感覺下午5點跑最好。也是我最喜歡的一個時間。每當工作完畢後，佩戴上耳機，穿上跑鞋，奔跑在自己的世界裡。
琴心劍膽
如果有條件可以選擇的話，一定要在晚上！晚上！晚上！傍晚的時候溫度比較適中，極大減少了冬夏因爲太冷或者太熱造成的不適；傍晚跑步有助於睡眠，還能提高睡眠的質量；傍晚時間段是心肌梗死和腦血管猝死發生率最低的時段。此段時間從事跑步運動，反而不會對心腦血管造成過多過大的負擔，而導致心源性或神經源性猝死。
猛女小冉醬
晚上和早上跑步有啥區別？區別就是晚上你是吃飽喝足休息夠了，纔出去跑的。早上，我相信絕大多數年輕跑友雖然起得來，但一定沒睡好，一沒睡好是很影響跑步狀態的！個人建議是，爲了追求跑步成績，我建議晚上跑，不追求跑步，早晚跑步沒區別！