常被說脾氣差 諮商師：壞情緒全是「幻想」的產物，暴走也不是你的錯
▲隨時隨地都暴走？諮商師說你其實不是壞脾氣。（影／圖翻攝PAKUTASO）
編輯／Rose
常常不小心就動怒，給人隨時隨地都會情緒失控暴走的感覺，讓周遭的人很怕你。諮商師認爲，其實「情緒」起伏是受到外在刺激產生的「幻想」，甚至還會捕捉別人的情緒，使你誤以爲自己失控了。
▲常常被說脾氣差？其實你不是脾氣差，只是很容易捕捉別人的情緒，使你自己產生誤會。（圖／翻攝PAKUTASO）
日本諮商師大嶋信賴在新書《情緒暴走不是你的錯》中，以過來人身份開講，他表示「從小情緒就很容易起伏」，後來才知道其實這是大腦無意識捕捉外界「暗示」所產生的誤會。
大嶋信賴分享，他曾進公司後被同事說：「你臉色不太好耶！」接着又一臉擔心對他說「別太勉強喔！」一連串的問候下來，讓他開始感到不舒服，甚至呼吸困難，後來去看了醫生，沒想到到診所後，同事的暗示逐漸失效，他又恢復成一尾活龍，醫生也說他沒怎樣。他才意識自己被「下咒」了。
▲你有沒有過，別人說你臉色差，竟然也真的感到不舒服的經驗。（圖／翻攝PAKUTASO）
周遭給予你的「暗示」，很容易讓你產生情緒，開始鑽牛角尖、情緒低落，但當有這種狀況時，大嶋信賴推薦你能在心裡對自己喊話，用一些「心法金句」讓自己獲得平靜。
舉例來說：
【1】擔心被誤會時，念「防誤咒語」
老客戶最近斷絕聯絡，讓人胡思亂想，心情也盪到谷底。後來靠默唸「請讓對方感受到我的心意」冷靜下來，老客戶竟然就主動來電了。
▲怕被誤會時，快默唸「防誤咒語」。（圖／翻攝PAKUTASO）
【2】面臨人際壓力時，請念「好人緣咒語」常常覺得同事都在等着扯後腿？因此獨攬所有工作，卻做得不開心。默唸「冥冥之中自有貴人相助」後，解除錯誤的心理限制，職場人際關係也出現正向轉變。
▲「好人緣咒語」念一念，職場的人際關係更正向。（圖／翻攝PAKUTASO）
【3】劍拔弩張時，請念「息怒咒語」
每天下班面對吵吵鬧鬧的家裡，常演變成跟妻子大吵一架。試着默唸「心平氣和你我他」後，家裡氣氛大幅改善，能好好享受家庭時光。