差點自殺的過勞者親筆漫畫被轉爆！常對自己說「我還可以」的人最危險
▲一名差點自殺的過勞上班族以親身經歷創作漫畫，出版社集結精神科醫師監修，被稱爲勞工必看的「警世漫畫」。（圖／尖端出版提供，下同）
一年一度的5/1勞動節即將來臨，關於職場「過勞」的話題又掀起討論，一名曾經差點因過勞而自殺的日本上班族汐街可奈，把當初看着月臺差點往下跳的親身經歷畫成漫畫，在推特上引起高度共鳴，超過30萬次轉貼和3千萬次的瀏覽，更被出版社集結成書，近日在臺灣勞動節前夕發行中文版，也獲得心理師、1111人力銀行高層推薦。熱血插畫家和日文老師Iku 也特地拍影片談論，簡報達人林長揚也製作「預防過勞懶人包」在臉書被瘋轉，提及書中強調「過勞是把隱形的刀」，而經常對自己說「我還可以撐」的人最危險！
汐街可奈原本是一位在廣告公司上班的平面設計師，曾經因爲血汗企業的關係陷入憂鬱，2016年她發了一篇推特文，敘述某個連續加班的夜晚，看着月臺突然萌生了「從這裡跳下去，明天就不用再去上班了」的痛苦心境，沒想到引來許多網友高度共感，創下30萬次轉貼與逾3千萬次的閱覽數，該推文後續由出版社規劃，結合日本權威精神科醫師監修，臺灣也在最近發行中文版《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》，被稱爲勞工必看的「警世漫畫」。
▲書中強調「過勞是把隱形的刀」。
讓人想辭職卻不能辭職的理由是什麼？爲什麼都痛苦到要死了，卻還選擇留下來？這本作品從漫畫案例到專業醫生說明，可說是「過勞現場剖析」，內容講述多個過勞者會產生的「思考誤區」，這些誤區小則影響工作心情，大則影響身心健康。逐步帶領讀者瞭解過勞的影響和預防，建立「重生的轉念」，包括「壓力會讓人失去視野」、「不要參加不幸比賽」等。
書中提及「過勞是把看不見的刀子」，當人們看到有人拿刀衝過來，一定會趕緊逃跑；但過勞這把隱形的刀總是緩慢侵入，所造成的心理傷害是肉眼看不見的，甚至影響身體，卻有很多人不知道該逃跑。另外也提到，經常對自己說「我還可以（撐）的人」其實正是過勞的危險族羣，應該好好面對和預防。
▲「別參加不幸比賽」也是預防過勞的重要觀念。
1111人力銀行社羣中心執行長曹新南指出，這是上班族都該一讀的書，因爲「過勞」很難有明確的標準，每人身心承受能力不同，經常需要輔以生理上的狀況，如猝發腦心血管疾病來認定是否過勞，但也因此隱藏了許多事實上過勞、卻無法被認定的黑數，如果知道自己明天會過勞死，誰今天還會加班？
尖端出版提到，在事前的試讀統計裡，「幼稚園老師」與「心理諮商師」等看似在輔導他人的職業，反而是承受壓力過大的一羣，身爲幼教老師的讀者認爲，最該讀這本書的人反而是處處認爲「我還可以，我沒有要放棄」的人，與其把堅強的自己消磨到最後一刻，不如在還可以思考的時候，替自己找到健康的出路。
此書從當事人的觀點生動地描繪出「爲什麼明明這麼想，卻逃不了」的原因，讓一般與過勞與憂鬱症無緣的人也能明確地瞭解「爲什麼在那種狀態下無法辭職」。而處於危險工作環境或身心瀕臨崩潰的人，也能夠從更客觀的角度看待自身，獲得離開死循環的契機。這些觀念除了幫助自己，也可幫助身邊有相同情況的家人、朋友。
另外熱血插畫家和日文老師Iku，也特地在個人YouTube頻道拍影片談論過勞，提到臺灣和日本都有這種「共同邪惡習慣」，影片上傳不到2天已引發4萬多人次觀看，引起大批網友討論自己的過勞經驗。另外簡報達人林長揚也製作「預防過勞懶人包」在臉書被瘋轉，網友也紛紛留言「好救世的內容！」
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▼影／Iku老師談過勞：
▼簡報達人林長揚製作「預防過勞懶人包」：