不只久坐、久站！長痔瘡9大原因「排便不要超過10分鐘」
久坐真的會導致痔瘡嗎？中醫師指出，痔瘡在中醫來看就是典型的氣滯血瘀，因此只要身體有氣滯血瘀的表現，只要久站、久坐都有可能產生痔瘡，其它如「排便習慣不佳、便秘、腹瀉、懷孕、肥胖、排便時間過長、經常用力排便、不當使用瀉劑、灌腸劑和遺傳」等因素也都會引起痔瘡。
中醫師周宗翰指出，痔瘡其實就好像長在小腿的靜脈曲張一樣，只是發生的位置在私處，當這些正常的生理構造發生血管充血和組織腫脹時就會形成痔瘡，而肛門腔有一條鋸齒狀的構造，將兩種不同類型的皮膚分隔開來，在此線以上的皮膚對痛覺不敏感，此線以下的皮膚則對痛的感覺非常靈敏。
▲不只久坐、久站！長痔瘡9大原因「排便不要超過10分鐘」。（圖／達志示意圖，下同）
周宗翰進一步說明，內痔就是發生在此一鋸齒線上方，外痔則是發生在鋸齒線以下，但內痔通常不痛不癢，沒有任何不適，但無痛性的出血和排便時突出肛門外是它的兩大特點，當內痔整個脫出肛門而無法復元，就會引起相當厲害的疼痛。而外痔症狀則包括疼痛、灼熱感和搔癢，當外痔被扭曲時可形成血塊，會引起血栓性痔瘡有劇烈疼痛，常會滲血或滴血。
▲醫師提醒，排便時不要做其他事，要儘量在10分鐘內結束。
除了日常生活行爲和習慣之外，「飲食不節」也是重點！周宗翰指出，尤其是愛吃辛辣的食物與飲酒，容易積熱生溼，愛吃冷飲也會有痔瘡產生，因爲寒邪刺激會降低體表血管的彈性，增加其周圍阻力，導致血壓升高、小動脈收縮，引起腹部血流速度減慢，這樣下肢靜脈血液無法迴流，血液就會瘀積，就可能引發痔瘡。
若想要避免痔瘡上身，周宗翰建議，排便時要集中精神，不要看書、玩手機等，每次排便時間不要超過10分鐘，以免蹲久了或坐久了，讓肛門擴約肌持續承受壓力，可能造成肛門靜脈曲張，易引起痔瘡。
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