別再嫌她胖了! 多讚美纔是最有效瘦身法

▲用稱讚代替嫌棄,多說好話鼓勵想減肥的友人。(圖/達志示意圖

生活中心綜合報導

女人一輩子都在追求更完美的身材,減肥瘦身永遠是每日的課題身上或多或少都有對自己不滿意的地方,好比蝴蝶袖、嬰兒肥或是大腿肉,擁有均衡飲食規律運動也是維持身材的關鍵。根據加拿大滑鐵盧大學研究指出,周遭朋友是如何看待妳的身材,這其實也會影響妳減肥的成效。

調查將參與研究的女性之身高、體重逐一記錄,並詢問她們對於自己身材的看法;經五個月後,再度詢問這些女性,她們身邊的人是否與她們對自己的身材有一致看法;再經三個月後,調查小組重新測量這些女性是否有改變體重。

根據最終統計顯示,多半人的體重竟然都上升了!但有趣的是,那些對自己身材感到沒有自信的,也最容易受到自己心愛的人影響。假設這些較敏感的女性獲得的訊息是正面的(無論如何,妳都很美),在體重上多半會下降,或者維持原先狀態;但若她們得到負面評價,則體重就較有可能增加。

所以如果今天身邊又有想減肥的女性友人,比起嫌棄她的身材或是試圖給她減重建議,也許妳能用不同的方法鼓勵她,對她多點讚美,告訴她不管如何,她都是相當迷人,或許能帶來意想不到的效果

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