別再看體重、BMI！「腰圍過粗」纔是胖 早死風險多兩倍
▲腰圍比BMI更重要！腰圍超標者即便BMI正常仍高度可能成爲代謝症候羣一族。（圖／記者洪巧藍攝）
肥胖不健康大家都知道，但怎麼判斷自己胖不胖？比起量體重、算BMI，腰圍影響更大！千禧之愛基金會今（8）日公佈研究，一個BMI正常但腰圍超標中廣身材的人，死亡風險比起體重超重、肥胖但腰圍正常的人多出2.2到2.4倍！
千禧之愛基金會董事長、高雄榮總教學研究部主任祝年豐表示，BMI值上的肥胖雖然是預測代謝疾病指標，但卻不是最重要的指標，國外最新研究顯示，腰圍更能顯示其疾病風險。
如果是一名BMI正常但腰圍超標的男性，他的死亡風險是腰圍、BMI皆正常男性的1.87倍，和腰圍正常但BMI超標甚至到肥胖的男性相比，死亡風險分別更高出2.2、2.4倍！也就是說，不管BMI多少，只要腰圍在標準之內，相關風險就是比腰圍超標的人低，顯示啤酒肚、蘋果腰體型者更是危險。
▲千禧之愛基金會提出國際研究，比起BMI，腰圍與代謝疾病、死亡風險關連更大。（圖／記者洪巧藍攝）
祝年豐解釋，人體內脂肪好壞有別，腹部肥胖代表的是內臟脂肪堆積程度，這類脂肪的分泌物質會影響腫瘤壞死因子、血糖值、人體荷爾蒙分泌，進一步造成高血壓、糖尿病等風險增高。至於臀部或者四肢等皮下脂肪反而具有保護效果，也因此，測量體脂肪是全身脂肪，指標性不及腰圍。
正常的男性腰圍是90公分以下、女生是80公分以下。不過，國民健康署最新調查卻顯示，有超過六成以上的成年人，半年沒有量過腰圍！提醒每天應該花10分鐘時間，起牀後早餐前測量體重、腰圍、血壓。