別再睡了！　9大原因說明「習慣早起」的人易成功

▲養成早起的習慣，就能越快完成更多事。（圖／達志／示意圖，下同）國際中心／綜合報導所謂「早起的鳥兒有蟲吃」，透過企業執行長、運動員或是藝術家等人證實，說明早起是成功人士的秘密武器。想抓到越多的蟲、完成更多的事情，就得養成早起的習慣。根據《Elite》報導，身爲人應當活出精彩的人生，而非以睡覺荒度餘生，也列出9點必須早起的理由，希望每天都能迎向陽光。1.擁有充沛活力和清晰的頭腦或許你會認爲首先需要一杯咖啡，但這即取決於你的睡眠習慣。早點睡覺早點起牀，即可儘早完成該做的事情，因爲理論上，當你越晚起牀就越容易失去動機、導致分心；一旦傍晚來襲，身體也會越來越不想工作，所以早早完成工作，你會有更多時間能陪伴身邊的親朋好友。

2.沒有什麼比在匆忙中開始新的一天更糟了許多人不喜歡讓自己沉浸在匆忙的步調中，趕着起牀洗臉刷牙、穿好衣服，連早餐都還來不及拿就趕着追公車。爲何不提早一小時起牀，從容不迫的將事情一件件處理好？優閒的散步去上班或上學，還可沿途欣賞美景。3.早起完成私事寫電子郵件、打掃家裡或是洗衣服，將這些生活瑣事先完成後，即可避免下班一回家就得面對這些煩人的家務。每天早起獨自一人看書、喝咖啡，享受早晨的寧靜。4.整理待辦清單現代人行事曆上寫着密密麻麻的行程，常讓人看得眼花撩亂，趁着早起的空檔能將其拿出來檢查一下，劃除已經完成的事項，並將事情分類先後處理順序，能讓你輕鬆許多。

5.提升整體效率趁着大家都還在熟睡時做事，少了分心的誘因能讓你更專注，提升手邊正在處理的事情的效率。▼早起能集中注意力，提升工作效率。6.早點開始就能早點完成整天埋頭苦幹讓人苦不堪言，或許可換個方式，早點開始做事，也能提早完成。然而接下來就更有時間完成自己想做的事。7.很快就覺得疲倦，就會早點休息並一夜好眠生活作息不正常的人，容易影響睡眠品質。若能早點休息，就能在忙了一整天之後，拖着疲累的身軀，安穩的睡個好覺。

8.你會體驗到從沒經歷的生活每個人都有自己養成的生活步調與習慣，若你習慣睡晚，那麼你永遠看不到輝煌的日出、早晨美麗天空的光影及聽到鳥兒在枝頭上唱歌了。所以不妨從現在開始，早起去追逐你從來都沒遇過的人事物。9.你有幾個小時可以做自己，沒有面具僞裝，不必勾心鬥角你可以免於試圖打動那些你不在意的人，而是留給自己更多獨處的時間，或是那些對你而言很重要的人。你不必拘束自己，或是限制自己的言行，在這段時間裡，你只要享受做自己就可以了！▼珍惜早起與自己獨處的時間，不需要迎合他人。★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！