白面書生變身巧克力猛男 美和科大陳建良獲總統盃健美賽亞軍

屏東美和科大陳建良獲2019總統盃健美賽亞軍 。(圖/記者陳昆福翻攝,以下同)

記者陳昆福/屏東報導

屏東縣美和科技大學運動與休閒系三年級的陳建良,日前參加在臺北市立大學舉辦的「2019總統盃健美賽」以男子組 80公斤級以上榮獲亞軍、90公斤以下第4名。

▲▼陳建良獲亞軍。

由於他在比賽時,變身爲巧克力猛男,吸引民衆目光,尤其是全程以稚嫩的笑容完賽,搭配比賽裸身秀出肌肉身材,贏得「童顏花美肌肉男

陳建良說,傳統健美比賽評分爲七項指定動作正面雙手二頭肌、正面背闊肌展示、側面胸大肌、背面雙手二頭肌、背面背闊肌展示、側面三頭肌、腹肌與腿肌。

爲了這次的比賽,他從4月份到6月份,準備了8周,配合屏東縣海豐健身房專業教練指導,每天訓練3個小時,包含2個小時的主要訓練以及搭配2次30分鐘的間歇有氧訓練。

飲食方面則以碳水化合物來源爲白飯白饅頭蛋白質的攝取主要爲雞胸肉水煮蛋乳清蛋白,脂肪攝取主要爲堅果、少量的橄欖油。接下來還有9月份大專盃及10月份青年杯,希望成績能夠再次超越。

班級導師吳明憲老師指出,陳建良畢業於屏東高工電子科,進入美和科技大學運動與休閒系就讀,平時就熱愛健身,選課方面透過繫上專業課程,像是運動營養學、有氧運動指導、運動傷害防護、運動科學導論學科增加專業健身及健美知識,不僅鍛煉出結實且健康的體態,難得的是學業成績也維持在班上前三名。四年級上學期也會將結合專長在海豐健身房實習並擔任健身教練。