9方法把「生活變度假」！　假日不化妝...你做的到嗎？

▲每天都想放假？不妨用這些方法讓「生活變度假」。（圖／取自librestock網站）國際中心／綜合報導被工作壓得喘不過氣的你，得透過久違一次的度假才能徹底放鬆、拋開工作時的煩惱嗎？但許多剛畢業的社會新鮮人，或是較低薪的上班族，若因爲假期與預算問題無法花大錢出國，不妨參考國外網站《Business Insider》提供的9種「把日常生活變度假」的方式，即使在上班，也能好放鬆。

1.在戶外吃午餐許多上班族爲了把握每分每秒的工作時間，常外帶餐點回辦公室吃，但曾有研究發現，這樣不僅會造成消化不良，也會增加肥胖機會；所以如果可以，儘可能的和同事在戶外吃飯，可能是公司外的陰暗處，或是到附近餐廳享用美食、談論公事以外的話題，有助擺脫工作壓力，提升效率。2.多花點時間接近水 無論是在湖泊或是河濱公園活動，都能給人心情愉悅的舒暢感，因爲它平靜又寬闊，使身心的壓力也獲得釋放。即使只是看着湖畔什麼也不做，也能感受到身心受到洗滌。▼靠近有水的區域，能讓身心得到放鬆。（圖／達志／示意圖）

3.吃自己愛吃的東西度假怎麼少得了美食，透過味蕾的綻放，釋放出快樂情緒！你也可以試着自己做，參與烹調的過程中能醞釀快樂情緒，讓人生除了工作外，每天都像在度假。

4.下班後就不碰工作這對現代人而言，真的好難！許多人下班後仍被臉書、LINE訊息煩到崩潰，無時無刻都受到限制；如果可以，就試着在週末把關於工作的一切「暫時封鎖」，不開信箱也不回訊息，倘若真的有緊急事件，主管也會直接打電話給你，記得下班後就是自己的私人時間，別盲目的被工作追着跑。▼下班後就別再理工作上的事，否則永遠沒有休息時間。（圖／達志／示意圖）

5.不在乎上班邋遢有些人上班會早起一兩小時化妝、整理頭髮，穿上制服追求專業；但這些在假日就拋開吧！不化妝讓身心不再被束縛，換上拖鞋、運動褲，讓自己享受最輕鬆的心情。

6.升級牀鋪配件你總是認爲飯店的牀鋪與枕頭柔軟又好睡？其實你可以讓自己每天有置身飯店睡覺的錯覺，只要每天早上起牀維持房間明亮，將被子摺好歸位，就能有如度假般的享受。

7.假日早點起牀假日就是要補眠不然要幹嘛？錯了，其實假日要比平日更早起牀，在陽臺上悠閒的喝着咖啡、享受早午餐，遠離平日的喧囂，讓身心放鬆；或是到戶外運動、舒展筋骨，別讓珍貴的休假日都在牀上度過了。▼把握假日的美好時光，早點起牀吃早午餐或是運動。（圖／達志／示意圖）

8.放下手機和電腦當我們正在海灘上散步或是身處美麗國度時，即使不會檢查電子郵件，也會一顆心懸在那，所以如果可以，試着放下手中的3C產品，看看書、聽聽音樂，做些真正能達到舒壓效果的活動，能讓你更有活力迎接下一個上班日。

9.在自己的城市計劃假期當我們開始計劃一趟國外自助旅行，你一定會搜遍資料，只會規劃出最棒的路線與完美行程，花幾個小時研究必吃的餐廳、必到訪的歷史古蹟，因爲一趟旅行最有趣的莫過於規劃與參與的過程。★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！