90%的人都會犯！ 7個壞習慣讓你加速「變老10歲」
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有些人10年前後的容貌可能大不相同，並非只是因爲歲月的洗禮，注重生活習慣的人，即便年過半百也能維持年輕容貌，有時一些不經意的壞習慣，慢慢累積就成了變老主因之一，近年人手一臺手機的普及，不覺得有雙下巴的人變多了嗎？
低頭看手機下班回家窩在電視前看大熒幕，手機在手裡同滑着也看小熒幕，在捷運、吃飯、逛街時都有人在低同滑手機、找資料回簡訊，近20年來頸椎發生問題的年齡層不斷下降，許多人才30多歲就發生頸部皮膚鬆弛，就是長時間低頭看手機造成的，時間一久就會出現雙下巴跟頸部皺紋。
▲低頭動作會造成頸椎壓迫。（圖／unsplash）
頭髮綁太緊或許你覺得有些太誇張，但這狀況確實是很有可能發生的，醫學上甚至有個名詞叫牽引性脫髮，並有調查顯示，高達1／3的女性或多或少都有這種狀況。把頭髮綁得太緊，會造成髮際線的後退，因爲拉扯的力道太大導致毛囊受傷。
經常揉眼睛眼部周邊的皮膚是全身最薄的部位，比蛋殼裡面的白色薄膜「還要薄」，經常揉眼自然會破壞肌膚彈性，不但容易產生細紋，再揉就會出現眼袋，建議多補充一些花青素跟葉黃素、維生素A的食物，避免眼睛疲勞，胡蘿蔔、青花菜等都有幫助。
單邊吃飯總用單邊牙齒吃飯，久而久之很容易因爲肌肉不平衡，讓整個臉部線條歪斜，甚至可能有大小臉的狀況，對於牙齒的健康也不好，應該兩邊輪流運動，達到平衡的效果。
▲吃東西只用一邊會造成臉部肌肉不均勻。（圖／unsplash）
愛吃甜食過量攝取糖分，會讓整個肌膚年齡老化，糖會破壞經原蛋白跟皮膚纖維，增加皺紋，鬆弛下垂也比一般人快，此外也會誘發皮膚油脂分泌，一直長痘痘，若你覺得你的飲食沒有過量的油，卻不停長出痘痘來，請確認是不是攝取了過量的糖分。
▲糖分過量會有許多後遺症。（圖／unsplash）
常熬夜若身體沒有獲得充足的睡眠，整體的系統、修復功能就會受到影響，日復一日下去，體態自然就比別人老，有人號稱一天只睡幾小時依然美麗，或許他在深層睡眠的部分表現得較好，但大部分的人都需要足夠的睡眠時間，不要認爲自己就可能是例外。
▲常熬夜會造成身體系統失調。（圖／pixabay）
用手撐臉託臉年輕的時候皮膚有彈性，用手撐臉或拖着臉是很可愛，但隨着年齡增長，最好不要長期再用這種動作，因爲讓臉部產生皺摺，確實就會增加皺紋，睡覺時喜歡把臉埋在枕頭裡的民衆，最好試着培養新的睡姿，不要再把臉擠成一球。
▲不要時常讓臉部皮膚拉扯。（圖／unsplash）