3C保母吃掉孩童視力！4大危險因子 一天超出30分鐘就NG
文／黃慧玫
許多父母只要小孩哭鬧，就將3C產品視爲「哄孩神器」，讓孩子瞬間乖巧聽話。然而，給予3C產品安撫寶貝，雖然可讓耳根子清靜些，但無形中，3C保母卻默默吃掉孩子的視力。
臨牀發現，越來越多幼童因長時間使用智慧型手機，近距離過度用眼的下場是近視年齡層急速下降，新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山提醒，學齡前即近視，未來可能成爲高度近視候選人，恐發生視網膜剝離、退化，有失明危險。
陳瑩山指出，因幼兒6歲前是眼睛發育的黃金期，加上孩童因睫狀肌較敏感、水晶體清澈、黃斑部葉黃素量不足，對3C藍光的抵抗力不足，無法阻擋光線深入眼底而傷害視網膜。他進一步說明幼兒使用3C 產品，對眼睛的4危害有：
1.影響視力發展：幼兒因手臂短、支撐力不足，使用3C產品的距離可能只有15至20公分，持續觀看的結果，造成眼睛肌肉僵硬，影響視力發展；此外，幼童睫狀肌對焦快、不易放鬆，更容易因此造成假性近視。
2.傷害水晶體：幼童水晶體清澈，而且瞳孔較大，可讓大量光線進入眼底，以輔助視網膜的發育成熟，但也因此無法阻擋慢性過量的光線對視網膜的傷害，當過度使用3C產品時，就可能發生水晶體被藍光「煎」成白色，影響視力。
3.影響黃斑部發展：黃斑部必須仰賴葉黃素來中和光線中的藍光，才能形成眼睛的保護機制，而葉黃素必須經過長時間攝取，才能使其積聚在黃斑部。研究指出，人體吸收葉黃素的速度與年齡成正比，而幼兒的黃斑部尚未成熟，葉黃素量還不足，更容易發生黃斑部傷害，對視力傷害大。
▲平板裡豐富生動的聲光影像，對孩童十分有吸引力。（圖／翻攝自pixabay）
4.除了眼睛，恐會影響情緒：眼睛是腦視覺中樞的一個前端，眼睛與腦會互相作用，這種情況被稱爲「眼腦交互作用」。由於腦部是「人體精神性器官」，而黃斑部是「眼底的精神性組織」。若大腦想法會藉由視神經傳至黃斑部，當眼睛有狀況時也會透過視神經傳給大腦，所以當眼睛過度疲累時也影響大腦，產生失眠、記憶衰退，甚至影響性情，這也是慣用3C保母孩童容易產生愛哭鬧、不聽話、不專心，甚至出現學習障礙等問題的原因之一。
陳瑩山表示，3C保母對於孩童的影響深遠，因此，各國陸續有禁止學童使用手機之規定，如日本愛知縣採限制時段，美國限制高中生上課使用手機，法國也立法禁止對12 歲以下兒童促銷手機。
而臺灣國民健康署則提出，3C產品加註警語的指導原則，如「使用過度恐傷害視力」、「2歲以下幼兒不看熒幕，2歲以上每天看熒幕不超過1小時」、「每使用30分鐘請休息10分鐘」。
陳瑩山提醒，千萬別用3C保母，以免未來後悔莫及，若幼童非得使用智慧型手機，2至6歲1天最多可使用30分鐘，6歲以上則最多1小時。使用時應與眼睛保持30公分以上距離，每使用20分鐘就要休息10分鐘以上。
此外，有時間應多帶孩子到戶外踏青，多望向遠方、看綠樹；飲食上，維持飲食均衡不偏食，多吃深綠色及黃色蔬果，幫助補充葉黃素。如果發現小孩經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象，應儘早帶至眼科檢查，越早治療越能有效控制，降低視力惡化的機會。
諮詢專家／新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山