38 歲乳腺癌患者的康復轉變奇蹟之旅
當醫生告知凱特·勞裡（Cait Lowry）她患有乳腺癌時，她感到震驚。她當時只有 38 歲，六個月前她被診斷出有一個良性囊腫。那個豌豆大小的腫塊迅速長到杏子大小。結果發現它並非良性。
“突然之間，我不得不與專家進行一系列預約，然後我得到了患有乳腺癌的消息。我完全驚呆了。僅僅一個電話，我的生活就改變了，”她告訴 TODAY.com。
針對 2 期晚期癌症的治療立即開始。勞裡在接下來的一年裡需要每週進行化療輸液和幾次手術，包括雙側乳房切除術。
“我一次接受一個預約和一次輸液，我傾聽身體所能承受的。我試圖保持積極的態度，儘管這非常艱難。要度過這一關需要一定的精神毅力，”她說。
她的治療成功了，但這讓她精疲力竭：“這真的讓您的身體遭受了巨大的損害。它只是耗盡了我的精力。我體重減輕了很多。我感到非常虛弱。這幾乎就像一種靈魂出竅的體驗——根本感覺不像我的身體。日復一日，起牀並堅持下去都是一件難事。”
她在華盛頓特區擁有兩家咖啡店，工作對體力要求很高。她整天都得站着，還得搬起並挪動一箱箱牛奶和一袋袋咖啡。治療結束後，她無法再做以前能做的那些事了。
洛瑞接受癌症治療時，她的醫生和專家團隊爲她提供了膳食計劃、應對化療症狀的小貼士、術後鍛鍊方法以及支持小組的聯繫方式。但在 2021 年 11 月，一旦治療結束，她就只能靠自己了。
“我感到孤獨又孤立。幾乎就像我被丟回野外，毫無方向，”她說。“我每週都能見到這些人一年，然後我完成了最後一次輸液，大家都期望我能恢復正常。但經歷了這些之後，再也無法回到正常狀態了。”
起初，她不知道該怎麼辦。“沒有清單能幫我恢復正常飲食、提升我的精力，或者解決腦霧或失眠的問題，”她說。“我不知道從哪裡開始。我應該走瑜伽路線嗎？我應該做普拉提嗎？我應該開始有氧運動嗎？治療後的一年裡，我一直感覺無精打采、漫無目的。過了好久我才意識到我不能這麼活着。”
洛瑞在工作中遭遇的身體困境使她意識到自己得做出改變。她不想只是恢復到以前的體力。經歷了這一切之後，她希望自己的身體能變得強壯。
我當時就想：“或許這是個大好機會，能把這當作一次具有變革意義的經歷。”她說。
她意識到在癌症治療期間所得到的支持的價值，並且期望在癌症康復階段也能獲得類似的支持。她認識一個在華盛頓杜邦環島終極表現健身館當教練的人，並於 2023 年 7 月決定嘗試一下。
我不是想減重，而是想增重，還想增強力量。所以，我有點膽怯。但沒有現成的模式。一切都取決於我和我的目標。我感覺自己受到了歡迎和支持。”她說。
她很感激在鍛鍊的時候，癌症不再定義她：“當我開始在 U.P. 訓練時，我不再是‘患癌的凱特’了。在過去一年多的時間裡，在我的朋友、家人以及咖啡店熟人的眼中，這是我身份的重要組成部分。我不想成爲‘患癌的凱特’，甚至也不想成爲‘癌症倖存者凱特’。我如今覺得自己是一個‘戰勝癌症的強者’。
她每週鍛鍊兩次，每次一小時：“你沒必要在健身房花好幾個小時才能看到效果。關鍵在於質量，而不是數量。”她專注於力量訓練，並且從很重的重量開始練，而不是她原本以爲會用的輕重量。
“有時，他們會增加砝碼的重量，我覺得他們瘋了。他們信任我，看到了我身上連我自己都不認爲具備的東西。我做到了遠超自己想象的程度。重砝碼對我的整體力量和塑形速度產生了巨大影響。這對我來說是一個真正的改變遊戲規則的因素，”她說。
到 2023 年底，她覺得自己重新掌控了自己的身體和生活。她說：“我現在比治療前更強壯了。我可能是有史以來最強壯的，甚至比我 20 多歲當運動員時還要強壯。這一切都歸因於舉重的神奇魔力。當我看到自己身心的變化時，結果不言而喻。在短時間內就能取得的成果簡直令人難以置信。我覺得現在 42 歲的我，處於人生中最好的狀態。”
在癌症治療期間，勞裡的醫療團隊強調了健康飲食和健康生活方式的重要性。“我會多吃水果和蔬菜，但增加我的蛋白質攝入量這一點沒有被過多強調。這是我治療期間飲食的一部分，我知道這對重塑自己很重要，但我有點懈怠了，”她說。
“當我來到 U.P. 時，我的教練告訴我擁有蛋白質來增強力量是多麼重要，我的蛋白質攝入量有了巨大的變化。其效果簡直令人難以置信。這不單單是吃水果和蔬菜的事兒。確保你每餐都攝取蛋白質這點非常重要——這真的能提高你看到效果的速度，”她說。
勞裡可以列舉出她通過舉重增強力量的方式：
她說：“我的治療結束時和現在的差別巨大。我的身體有了 100%的轉變。我進來的時候感覺很虛弱，什麼都做不了。我正在做我從未想過我能做和以前從未做過的事情。我從未想過會有這麼大的轉變。我真的感到很有力量。我又能控制自己的身體了。我已經超越了我認爲我能達到的目標。我能做到這些讓我感到驚訝，而且我還在繼續！”
重建她的力量也在她生活的其他方面幫到了她，包括她的事業。“控制身體的這種物理變化幫我塑造了一種整體健康的生活方式，這太重要了，”她說。
而且她不再把自己的健康視爲理所當然：“我明白我這一生只有這一個身體。我想照顧好它，因爲它照顧了我，幫助我從癌症中走了出來。我應該保持強壯，滋養我的身體，滋養我的靈魂，追逐我的目標。”