總被誤解、搖擺不定...「EQ低的10種表現」你中了幾槍?

情緒失控意圖。(圖/達志影像

生活中心綜合報導

在生活中我們會遇到各種人,和情商(EQ)高的人相處起來,會覺得整個世界都美好了,而和情商低的人共事,簡直「話不投機半句多」。《生命時報》採訪香港中文大學心理學系博士方舒江整理出情商低的10種最典型的表現,快看看你有沒有中槍。

1.容易緊張不能充分利用情商技能的人,在管理情緒時缺乏有效手段,情緒問題會對他們的身心造成巨大壓力,因此他們焦慮、抑鬱、濫用藥品可能性普通人高出2倍,甚至會有自殺念頭。相較之下,情商高的人能夠在事情出現不好跡象之前,就有所警惕並積極應對,因而不容易緊張。

2.搖擺不定情商高的人能夠很好地平衡理性感性,不輕易因爲情感因素而人云亦云,他們能夠與人建立合理界限,這有利於維護自己的主張。相較之下,情商低的人無法控制自己的情緒反應,這就容易因爲立場不堅定而左顧右盼、瞻前顧後。

3.主觀臆斷情商低的人往往根據簡單的表面現象就形成意見,並只收集有利於支持他們意見的證據,忽視與自己意見相左的其他證據,並以此和別人爭論。而情商高的人會在深思熟慮之後才形成自己的看法,他們知道自己最初的反應是被情緒所驅動,因此會多花些時間考慮各種可能的後果和相反的論點

4.心存妒忌妒忌情緒實際上是一種壓力反應。只是想想那些讓自己憤憤不平的事,就會讓身體進入焦慮的應激狀態。相比之下,情商高的人絕不讓怨恨情緒充斥心靈

5.自怨自艾情商高的人犯錯誤之後,絕不沉浸其中,而是積極地從中吸取經驗教訓,不在同一個地方跌倒兩次。而情商低的人總是想着自己所犯的錯誤,在思慮與回憶的鋼絲上來回遊蕩。

▼人際關係示意圖。(圖/達志影像)

6.總被誤解情商低的人之所以容易被誤解,是因爲他們傳遞訊息方式無法被別人理解。情商高的人經過反覆練習,能夠準確地向別人表達自己的意圖,他們能知道別人在理解自己意圖時的困難點,因此調整措辭用語,用更易溝通的方式重新表達。

7.不懂反思每個人都有「引爆點」,被「點燃」時,人們會做出衝動行爲。情商高的人會對自己的引爆點做些功課,瞭解自己的缺點,合理運用知識和見聞迴避不利情形,以免自己動怒。情商低的人則不顧,還覺得自己是「耿直」、「真性情」,隨意動怒,這容易得罪人

8.從不發怒情商高不完全等同於和善親切,他們會在合適的情境下自然地表現出積極或消極的情緒。有些人總是用歡樂和積極的情緒掩蓋真實的情感,這非但不真實,反而顯得矯揉造作,是情商低的表現。

9.怪罪他人情商低的人很容易把自己的不良感受歸結爲其他人的行爲,但每個人都必須爲自己的情緒承擔完全的責任,總是把不良情緒歸結爲外因會讓人停滯不前。

10.易被冒犯如果你能牢牢地把握自己,別人的所作所爲很難讓你動搖。情商高的人自信心強、心胸寬廣,別人有時和他們開個過分的玩笑也不會被惹怒,因爲他們知道幽默與惡意之間的界限。情商低的人則很容易被冒犯,總覺得他人惡語相向、惡意中傷。

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