專業菜販教戰「春節青菜採購清單」 5類菜不耐放要先煮

農曆春節將至,興隆市場小年夜人潮熱絡,許多民衆一早就到市場採買年菜,準備爲家人在除夕端上佳餚。記者餘承翰/攝影

今天是小年夜,不少家庭主婦趕買年菜,新北市新莊公有市場菜販廖炯程表示,除夕開始的年菜大秀,關鍵三天日就要買好需要食材,並在臉書列出春節青菜採買清單,建議不耐放的青菜如A菜、菠菜等不耐放的菜先煮,另外要準備一些在冰箱打底的青菜,如高麗菜、白蘿蔔、小黃瓜等。

廖炯程說,市場從初一休到初五,從昨天起到週五除夕(2月9日),是採買春節食材最關的3天,必須買好6天的食材份量,尤其越接近除夕,蔬菜供應種類會越來越少,建議最好除夕前就先購足。

廖炯程建議,採買時可分爲「不耐放」與「冰箱常備菜」2類,春節假期的前3天,可以先煮不耐放的青菜,如葉菜類的A菜、菠菜、茼蒿、大刈菜;根莖類的芹菜、娃娃菜、韭菜、韭菜花等;花果瓜類的青花菜、花椰菜、青花筍;豆類的荷蘭豆、皇帝豆;蔥薑蒜辣類的九層塔、蔥、青蒜、香菜等。

廖炯程指出,冰箱還要準備一些常備菜打底,可以在春節後半段隨時方便出菜,比較耐放的青菜包含葉菜類的高麗菜、大白菜、鵝白菜、空心菜;根莖類的白蘿蔔、紅蘿蔔、馬鈴薯等;花果瓜類的番茄、小黃瓜、青椒、甜椒;豆類的甜豆、敏豆、醜豆,以及蔥薑蒜辣類的大辣椒、蒜頭。

菜販廖炯程建議過年前的青菜採購清單。圖/截自廖炯程臉書