脹氣狂打嗝放屁...小心是「姿勢、食物、疾病」在作怪！
▲脹氣狂打嗝放屁...小心是「姿勢、食物、疾病」在作怪！（圖／達志示意圖）
大多數人都有脹氣困擾，到底爲什麼會脹氣呢？醫師指出，人體腸道里本來就有空氣，但在空氣進出平衡的狀態下，不會感到不舒服，但當進入腸胃道的空氣比排出的空氣多，就會產生脹氣，進而出現腹脹、不停打嗝和放屁的狀況。
醫師蒼藍鴿在《蒼藍鴿的醫學天地》替大衆解脹氣之謎。蒼藍鴿指出，腸胃道里本來就有空氣，因爲吃東西的時候會自然將空氣吞進去，而大腸裡面的共生細菌在分解食物殘渣時，也會產生氣體。
脹氣兩大主要原因就是「氣體產生過多」和「排出不良」。蒼藍鴿進一步說明，腸胃道里的氣體超過一半都是口中吞入的，如果喜歡邊吃東西邊講話和狼吞虎嚥，都會使吞進去的氣體量增加。另外，抽菸、嚼口香糖、吃檳榔和喝氣泡飲也會增加脹氣的機會。部分食物如豆類、根莖類、十字花科蔬菜和牛奶等，在消化過程中，也比較容易產氣。
而在排出不良的狀況上，蒼藍鴿表示，如趴睡、駝背和久坐等都會造成空氣排出不易，導致脹氣。另外，功能性腸疾患如大腸激躁症、習慣性便秘，結構性腸阻塞如開刀後的腸沾黏、腸胃道腫瘤也都會造成脹氣、腹痛和嘔吐。
蒼藍鴿強調，一般狀況下脹氣不用太擔心，只要活動陣子就會緩解，打嗝跟放屁也是身體自然排出氣體的方式。但若脹氣持續三天以上沒好轉，合併嘔吐、拉肚子、血便、體重減輕、排便習慣改變和發燒等症狀，可能就是疾病造成的脹氣，要儘速就醫。