炎夏多喝水 防泌尿結石找上門

炎夏多喝水，可防止泌尿系統結石。（本報系資料照片）

泌尿系統結石患者，慢跑、散步有益康復。（取自暱圖網）

結石爲泌尿系統常見疾病，夏季天氣熱，經皮膚和呼吸道丟失的水分較多，易引起人體缺水，導致尿液濃縮，其中的礦物質容易變成細小的沉積物，從而形成結石。結石病不發則已，一發「驚人」。

泌尿系統結石包括輸尿管結石、腎結石、尿道結石和膀胱結石，是一個複發率高，治療週期長的疾病，所以患者的預防尤爲重要。根據結石成分不同，有針對性地進行飲食預防。

宜食清淡、五穀類食物

草酸鈣結石患者：最爲常見，佔結石80%以上。宜少吃胡蘿蔔、菠菜、芹菜、萵苣、柑橘、豆製品等；忌飲紅茶、啤酒、可樂等。

磷酸鈣和磷酸鎂銨結石患者：宜食低磷酸鈣飲食及酸性食物。忌食所有奶製品、豆類、蛋黃以及檸檬汁、可樂、咖啡等。

尿酸結石患者：宜食用五穀類，以細糧爲主；多食用新鮮蔬菜和水果；可適當攝入雞蛋和牛奶。控制蛋白質攝入量。忌食肝、腦、腎等動物內臟、油炸食品、海產品、菠菜、豆類、酒、濃茶、咖啡等。

胱氨酸結石患者：注意大量飲水以增加胱氨酸的溶解度堿化尿液，使尿的pH達到7.5以上。避免進食富含蛋氨酸的食物，如大豆、小麥、魚、肉、豆類和蘑菇等，低蛋白質飲食可減少胱氨酸的排出。鹽的攝入量限制在每天2克以下。

原地跳躍預防結石復發

泌尿系統結石患者多飲水有兩大作用，一是防止尿濃縮，稀釋尿中結晶，調節尿液的酸堿度，防止結石進一步增大。二是使尿流量增大，有利於較小砂石的排出，所以有人將多飲水增加尿量稱爲「內洗滌」。

泌尿系統結石患者應適當多活動，常慢跑、散步有益康復。體力好時還可原地跳躍，有利於預防泌尿系統結石復發。少動及臥牀不利於結石向下活動。常洗熱水澡可以放鬆全身的神經和肌肉，對排石有利。有時在活動或洗熱水澡時，會突然感到腰部及下腹部疼痛，此時不宜緊張，這是結石向下活動的表現，當痛感突然消失時，說明結石已到膀胱。

泌尿系統結石病程長，易復發，在日常生活中，除了飲食等方面需嚴格注意外，中醫預防結石復發及幫助細小結石排出有特色優勢。採按摩療法治療泌尿系統結石時，多以清熱利溼、通淋排石爲主，通過對相關穴位和反射區按摩，補養腎臟、利尿祛溼、活血化瘀，最終疏通人體代謝系統，達到排出細小結石的目的。（作者爲中醫醫師）