想瘦手臂...隨時捏按「這3處」!中醫:沒事就按效果更好

女性想瘦手臂,可藉穴位按摩達到目的。(圖/翻攝自Pixabay)

記者曹悅華/採訪報導

秋老虎之賜,10月天氣依舊炎熱,路上還是能看到許多穿着無袖妹子,盡情嶄露手臂。不過,當心蝴蝶袖壞了拍照興致,粗壯的手臂看上去會讓人大上一碼,想要耍美反而出糗,此時,巴不得想要瘦狂瘦一波!

在日常中,手肘少有伸直時候,容易導致駝背,進而造成脂肪容易堆積上臂,形成手臂粗壯的狀況。而所謂粗的手臂其實無絕對標準網路上有一說,若要檢視自己手臂是否過粗,可將手臂平舉,於最粗的部位繞一圈量測,如超過身高(cm)*0.16,即屬過粗。

不過別擔心,世峰中醫診所院長陳世峰表示,可藉由穴位按摩下手,針對「手臂3處」捏按,不限長度次數,沒事就做,只是要注意別用到瘀青,有捏到皮下脂肪就好,再搭配規律運動,就可以擺脫惱人的健壯手臂!

1.肩髎(右手摸左手的肩胛骨外上緣,再往下的凹窩、左手摸右手的肩胛骨外上緣,再往下的凹窩);按之會酸,可舒筋活絡。

2.臑會(手臂後側,約肩髎穴往下四指幅);以捏的方式做按摩,同爲舒筋活絡。

3.消爍(約在臑會和手肘的中間點,肌肉凹陷處);按法、功效與臑會相同。