夏令時結束之期將至，時鐘回撥何時來臨

我們現在距離秋季正式開始已經過去幾周了，隨之而來的是白天變短，夜晚變長。

在 11 月 3 日星期日，我們將再次告別夏令時，迎接標準時間的迴歸。

雖然國會曾試圖將時間變更永久化，但此類措施尚未通過，因此，下個月我們將把時鐘調回。

以下是需要您瞭解的內容。

根據聯邦法律，夏令時在美國大部分地區從 3 月的第二個星期日開始，一直持續到 11 月的第一個星期日。

今年，這個日期爲 11 月 3 日星期日，當天凌晨 2 點時鐘會回撥一小時。

2025 年，夏令時將於 3 月 9 日恢復，時鐘向前撥。

夏令時指的是時鐘的調整變化，通常在春季開始，秋季結束，人們常將其稱爲“春季向前撥”和“秋季向後撥”。

依據 2005 年的《能源政策法案》，夏令時從 3 月的第二個星期日開啓，到 11 月的第一個星期日結束。

在那些日子，時鐘要麼向前撥一小時，要麼就向後撥一小時。

但 並非一直如此。

過去，時鐘通常在 4 月的第一個星期日往前調快，且一直保持到 10 月的最後一個星期日。做出這一改變，部分原因是爲了讓孩子們在萬聖節討糖時能有更多的白天時間。

在美國，實行夏令時的地區，夏令時總共持續 34 周，從 3 月中旬一直到 11 月初。

有些人喜歡把本傑明·富蘭克林當作夏令時的發明者，因爲他在 1784 年的一篇文章裡提到了節省蠟燭，還說：“早睡早起使人健康、富有又聰明。”但這更多是一種諷刺，而非認真的考量。

1916 年 5 月 1 日，在第一次世界大戰期間，德國率先採用夏令時，以此節省燃料。歐洲其他國家很快也跟着效仿。美國直到 1918 年 3 月 19 日才採用夏令時。它不受歡迎，在第一次世界大戰結束後就被廢除了。

直到 1966 年《統一時間法案》通過，夏令時纔在美國成爲標準。該法案規定，全國要在既定時區實行標準時間。法案還規定，時鐘將在 4 月最後一個星期日凌晨 2 點往前撥快一小時，並在 10 月最後一個星期日凌晨 2 點往後撥慢一小時。

各州仍可自行決定不實行夏令時，只要整個州統一如此操作。20 世紀 70 年代，由於 1973 年的石油禁運，國會從 1974 年 1 月至 1975 年 4 月實施了全年夏令時的試驗期，以節約能源。

幾乎每個美國州都實行夏令時，亞利桑那州（儘管一些印第安部落在其領地內實行夏令時）和夏威夷除外。美國領土，包括波多黎各、美屬薩摩亞、關島和美屬維爾京羣島，不實行夏令時。

據時間和日期網站所述，標準時間是一個國家或地區不使用夏令時的當地時間。

“世界上有超過 60%的國家全年採用標準時間，”該網站稱。“其餘國家在夏季使用夏令時，通常將時鐘從標準時間向前撥一小時。”

據美國睡眠醫學會表示，標準時間與我們身體的生物鐘更爲接近。

“自然光和黑暗的日常循環是同步我們身體內部時鐘最強大的時間線索，”這個位於伊利諾伊州的組織稱。“當我們在早上接受更多的光線，晚上接受黑暗時，我們的身體和自然會更好地協調一致，讓我們更容易從日常活動中醒來，也更容易在晚上入睡。夏令時打亂了我們的內部時鐘，導致睡眠不足和睡眠質量差，進而導致負面的健康後果。”

美國睡眠醫學學會多年來一直呼籲永久切換到標準時間，並稱“有充分證據表明季節性時間變化會帶來負面的短期後果。”

美國睡眠醫學學會警告：“將夏令時永久化會忽略通過設立永久標準時間能夠避免的潛在健康風險。”

“目前的證據最支持採用全年標準時間，這與人類的晝夜節律生物學最爲契合，並且爲公共健康和安全帶來了顯著的好處，”該組織在一份聲明中表示。

但據交通部所言，夏令時存在諸多好處。交通部的網站着重指出了以下幾點：