吳宗憲稱憂鬱症不知足 醫護粉專:他有機會得憂鬱症

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吳宗憲節目上說:「憂鬱症是因爲不知足」,這種荒謬的言論,一點也不好笑,而且會傷害很多人。要反擊這種荒謬言論,最好的方式,就是把憂鬱症相關的正確知識傳播出去。也許你身邊也有人今天被吳宗憲刺傷了,希望大家可以一起正確瞭解憂鬱症,讓歧視跟無知沒辦法再傷害任何人。

記得之前吳宗憲嗆過黃安,說他消失在臺灣演藝圈的原因,就是因爲不好笑。希望他自己可以藉這個機會學到,拿精神疾病患者來開玩笑,真的非常不好笑!憂鬱症的盛行率很高,他自己甚至身邊的人,都有不小的機會得到憂鬱症,到時候他真的還笑得出來嗎?

李明川上節目吐露患憂鬱症,被吳宗憲回「因爲不知足」 (圖/翻攝自臉書

精神科醫師:憂鬱症患者是最知足的羣體

看到一位精神科醫師友人的看法,覺得真的太棒了,一定要分享給大家,希望公衆人物要珍惜自己的麥克風:

「我用不只一種立場說,這個世界對憂鬱症的認識本來就低落到一種難以想像的程度(這種低落也有極不小的比例是源於很多人自認爲對於憂鬱症的瞭解,我指的甚至包含醫療體系內的人。)

擁有對着大衆講話的位置和機會,不但不斟酌措辭、卻灌輸更錯誤的觀念,也不怎麼知足吧。那怎麼不去評論受傷的職業選手,沒有掂掂自己有幾兩重竟然還繼續從事運動呢?

換個角度,我會說憂鬱症患者可能是最知足的羣體之一,因爲他們唯一的希望或許就只是:可以過着「不感覺到痛苦」(並不是「快樂」,沒有奢求至此)的生活、一個擁有一般喜怒哀樂、有大大小小的挫折感與成就感的、最籠統的、一般的人生。」

這個社會,爲什麼要對追求如此平凡的人們,是這樣的嚴苛呢?

以下是我們精神疾病相關圖文,也歡迎從事精神醫學相關的醫事人員來訊或來信到我們的信箱和我們索取授權,非常期待這些內容可以幫助更多需要幫助的人!大家一起加油!

▲ 吳宗憲《綜藝大熱門》發言引發爭議。(圖/翻攝自臉書)

醫師圖文說明:憂鬱症症狀有哪些?如何治療與預防?

憂鬱症是一種精神疾病,會導致人們感到悲傷、對事物失去興趣,而且持續一段不短的時間。憂鬱症和單純的憂鬱不同,憂鬱是每個人都會經歷過的情緒,多數人不會持續處於難過的狀態中,但憂鬱症會影響人們的感受、思考,以及行爲,產生各種心理以及身體上的問題,同時影響人們的日常工作與生活。

爲什麼我們該關注憂鬱症呢?根據統計,憂鬱症的盛行率大約是12%,在臺灣大約是10-15%,其中女性的發生率又比男性還高,也就是臺灣有超過200萬人是憂鬱症的受害者。因此我們自己,或我們身邊認識的親友,都很有可能受憂鬱症所苦。

另外,根據世界衛生組織的統計,憂鬱症將是2020年造成人類失能疾病的第一名,所以無論是從個人、家庭、社會,甚至是世界的角度來看,我們都必須一起認真看待憂鬱症。

許多不理解憂鬱症的人,往往認爲憂鬱症患者是「想太多」、「心智脆弱」、「沒有抗壓性」,甚至懷疑他們的心理與生理症狀是演出來的,但實際上完全不是如此。

憂鬱症是一種真的疾病,也實際伴隨着身心的症狀。身爲醫療人員,我們最擔心的是,社會對憂鬱症的標籤以及污名化,讓許多人不敢就醫或尋求幫助。其實只要正確的治療,獲得家人、親友、社會的足夠支持,多數的憂鬱症患者都可以大幅改善,甚至是完全復原。

今天MedPartner團隊的醫療人員,將透過這篇文章,希望讓更多人瞭解憂鬱症,一起扭轉這個世界看待憂鬱症的眼光。

憂鬱症的症狀有哪些?

憂鬱症可能出現的症狀很多,包含心理上的症狀、生理上的症狀,以及社交上的症狀。

我們整理出相關的可能症狀如下,但要提醒大家的是,「並不是有以下的症狀,就代表你得了憂鬱症」,要實際診斷憂鬱症,必須要同時符合「足夠多的特徵性症狀」、「足夠長的持續時間」,「以及足夠影響個案原本功能」的條件,並且由醫師來協助判定纔可以喔!

舉個例子,如果從小陪你長大的狗狗過世了,你立刻出現以下的所有症狀,那不代表你有憂鬱症,那隻代表你正經歷正常的哀傷過程而已。

瞭解疾病,但不要過度診斷自己,也是憂鬱症衛教的重點,切記切記。

▲有上列症狀不代表你得憂鬱症,仍須找醫師確診。(圖/美的好朋友提供)

憂鬱症的症狀可以很複雜、很廣泛,但最主要的核心是:感到難過、感受不到希望,並且對你原本喜歡的事情也都提不起興趣,並且持續數週甚至數月,影響到你的工作、社交和家庭。

憂鬱症的心理症狀

● 持續地感到情緒低落或難過● 感到沒有希望和無助● 沒有自信心● 感覺想哭● 覺得自責、有罪惡感● 對他人感到易怒或難以忍受● 對事物沒有興趣、沒有動力● 難以對事情做決定● 在生活中無法找到有趣的事● 感到焦慮或擔心● 有自殺或者是自殘的意念

憂鬱症的生理症狀

● 走路或說話比平常更遲緩● 食慾降低或體重增加(但有時會相反) ● 便秘● 無法解釋的疼痛,常見頭痛或者是背痛● 沒有精神● 缺乏性慾● 月經失調● 睡眠障礙(有些人會是失眠,有些人會很想睡)

憂鬱症的社交症狀

● 工作無法正常表現● 避免和朋友聯絡或參與社交● 對原本的興趣和嗜好無感● 和家人相處感到困難

如果你符合越多的症狀、持續兩個禮拜以上,而且也影響到你的工作與生活時,就有可能是憂鬱症的影響,這時就應該要向專業的醫療人員求助,早期治療能得到更好的結果喔!

爲什麼會得到憂鬱症?哪些人容易有憂鬱症?

▲導致憂鬱症的原因很多元。(圖/美的好朋友提供)

目前對於導致憂鬱症的原因,還沒有被完全釐清,生理上和社會上的因素可能都會造成影響。以下我們介紹一些生理上可能的因素。

● 生理結構的影響:在影像學上可能發現憂鬱症患者大腦的結構上發生一些改變,但目前這些改變的影響還不太確定。

● 腦部的化學物質:腦中有許多神經傳導物質,例如血清素與人的快樂有關、多巴胺與人專注與衝動有關,如果這些化學物質失去平衡時,就可能導致憂鬱症。

賀爾蒙的影響:賀爾蒙的變化與憂鬱有關,許多產後的婦女會感到憂鬱,有些甲狀腺低下的患者也會心情低落,更年期前後的婦女也比較容易發生憂鬱。

遺傳基因:憂鬱症有遺傳的傾向,另外醫療人員也在研究特定基因對憂鬱症的影響。

但其實多數的憂鬱症患者,通常都可以發現同時發現生理上或社會上的因素,例如有家族遺傳,再加上近期的創傷事件影響。

憂鬱症的危險因子與觸發因子

● 人格因素:缺乏自信心、過度依賴、悲觀、對自我要求過於嚴格。● 傷害或壓力事件:遭受虐待或性侵害、失去摯愛的人、感情困擾、失業或經濟問題。● 家族因素:家族中有憂鬱症、躁鬱症,或者是酒精藥物濫用、自殺…等問題。● 少數性傾向或性認同:在男女同志、變性人…等族羣,若是處於被壓迫、不認同的社會氛圍下,有較高的憂鬱症機率。● 有其他精神疾病病史:例如焦慮症、暴食症,或者是創傷後壓力症候羣(PTSD)。● 濫用酒精或藥物。● 嚴重的慢性疾病:例如癌症、中風、慢性疼痛或心臟病。

如果你擔心自己是不是有憂鬱症的困擾,也可以填填看這個憂鬱症檢測量表,評估自己是否需要進一步的評估與治療。

憂鬱症要如何治療?

▲憂鬱症需要早期診斷,預防復發。(圖/美的好朋友提供)

憂鬱症在治療上,我們會希望做到早期診斷、早期介入、緩解症狀,並且預防復發。

常見的治療選項有藥物治療與心理治療,這些治療方法彼此並不互斥,好好配合你的精神醫療團隊,包含精神科醫師、臨牀心理師,以及護理師、社工師等成員,讓一整個團隊用各自的專業來幫助你吧!

藥物治療的好處是效果明顯,抗憂鬱劑的選擇也不少,大家擔心的副作用,在對藥物的研究以及使用經驗上越來越多後,也相對不用太擔心。醫師有時候會合並使用抗焦慮藥和安眠藥,在緩解焦慮,以及良好睡眠的幫助下,對憂鬱症也有很大的幫助。

最重要的是,就算出現了副作用,也千萬不要自己停止用藥,或者是增加、減少藥物劑量。如果有任何用藥問題,一定要跟你的醫師好好討論喔!

心理治療上,醫師和臨牀心理師能協助你調整自己的認知,以及改變對應的行爲,許多像是園藝治療、音樂治療...這類的做法,也都對憂鬱有所幫助。

在治療上的選項,隨着醫療的進步,選擇已經越來越多,在此我們就不詳細一一介紹,畢竟每個人的狀況都有所不同,在完整的診斷以及醫病溝通下,相信你可以得到最適合的治療方式。

▲ 李明川在節目吐露罹患憂鬱症。(圖/翻攝自臉書/李明川)

目前憂鬱症沒有百分之百的預防方式,但以下的幾個策略,可能會對你有幫助:

1. 逐步調整自己的壓力,並且強化自己的自信。透過腹式呼吸,或者是運動、散心,都是減低壓力的好方法。

2. 向你的家人和朋友伸出雙手。

你可能覺得自己無助、孤獨、不值得被愛,但那是憂鬱症帶給你的感受,別忘了愛你的朋友和家人,可能正關心着你,只是不知道如何開口。

3. 早期診斷、早期治療,這對憂鬱症的症狀改善,以及長期的控制都有幫助。

4. 長期追蹤,和你的醫療團隊和支持團體建立聯繫,就能有效預防復發。

網路上有許多資源,但來源混亂,我們推薦大家可以上臺灣憂鬱症防治協會的網站,可以取得許多醫療知識、支持團體,以及醫療資源、社會資源的資訊喔。

最後,別忘了,這個社會上有憂鬱症的人很多,你絕對不是孤單一人。希望這篇文章對所有憂鬱症的病友有幫助!也請大家分享給身邊的親友,加入我們的訂閱計劃,一起用正確知識幫助更多人吧!

引用文獻列表

1. UpToDate: Unipolar depression in adults: Treatment with antidepressant combinations.

2. UpToDate: Screening for depression in adults.

3. Mayo Clinic: Depression (Major Depressive Disorder).

4. NHS: Clinical Depression.

5. 衛生福利部心理衛生專輯:憂鬱症。

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