泰國「澎奶女神」鏟肉20KG! 4招消風大法網路瘋傳

▲Kimberley是泰國女神演員,曾胖到70KG,因爲成功瘦身秘訣被瘋狂分享。(圖/翻攝自Kimberley的IG)

記者陳芊秀綜合報導

夏天是減肥的最佳季節,許多人趁着炎熱天氣展開減重計劃。而泰國女星Kimberley(Kim)擁有泰德混血的豔麗美貌,以及腰束奶澎的噴火身材,豐腴體態一度胖到70KG,和男主角愛情戲很難小鳥依人,但是最近主演新戲《這個平凡的男子》,被觀衆驚呼「瘦了」,原來她靠簡單、健康的方式成功「消風」,令泰國人驚豔!

▲Kimberley擁有腰束奶澎的火辣身材,瘦下來也沒有影響傲人上圍。(圖/翻攝自Kimberley的IG)

Kimberley過去給觀衆「大隻女」的印象,還被粉絲暱稱「吃貨」,但是她最近瘦出纖細四肢臉蛋也削尖許多,傲人上圍更是完全沒縮水。她減重第一招是多吃零脂肪含高纖維水果大量攝取各種顏色的水果,最推薦低卡路里的蘋果,但是紅蘋果含糖量高,會選擇低甜度青蘋果

▲Kimberley時常在IG分享自己的減肥餐,大量攝取各種水果,而且選擇吃低糖度的清腸胃。(圖/翻攝自Kimberley的IG)

身材消風的第二招則是大量排汗兼喝水,Kimberley身在四季如夏的泰國,時常會去公園步道慢走、或是跑馬拉松,讓自己正常排汗,隨時補充水分;第三招是吃低脂美食,她認爲身體還是需要脂肪,因此會選擇深海魚酪梨,愛吃的她經常在IG分享吃日本壽司照片

▲▼Kimberley會大量喝水,常去戶外慢走、跑步排汗,選擇吃低脂的日本料理。(圖/翻攝自Kimberley的IG)

Kimberley瘦身最重視的第四招就是運動,她在健身教練指導嘗試瑜珈、跳有氧攀巖等各種運動。她認爲女性運動不要選太困難的,一旦發現體重沒降下來,就馬上換方法重點是要持續、持久,她大方上傳運動完的素顏照,還常在臉書直播告訴粉絲「我在運動哦」,甚至拉男友Mark一起運動,瘦身兼放閃,這些方式令衆人感覺很容易學習,「消風大法」被網友瘋狂分享。

▲Kimberley還會開臉書直播自己運動的畫面,甚至帶男友Mark(中圖右男子)一起運動兼放閃。(圖/翻攝自Kimberley的IG)

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