生活壓力有多大？「心情溫度評量表」簡單測出
現代人每天腦袋裡面大概都有無法計量的工作壓力，也不知道該如何宣泄，就這樣過了一天又一天，但持續累積的壓力憋久了對身心靈都會造成很大的負擔，現在有個方法可以讓你更瞭解內心的自己狀況如何！
基隆市衛生局推出了「心情溫度評量表」，不用求助醫生，透過簡單的表格圈選，便可簡易的瞭解內心的自己長什麼樣子！測驗方式如下，請您仔細回想在最近一星期中(包括今天)，這些問題使您感到困擾或苦惱的程度，然後圈選個您認爲最能代表您感覺的答案 。
▲心情溫度評量表，讓你瞭解自己的心理壓力有多少。（圖／翻攝自基隆市衛生局）
心情溫度評量表 評量分數0~5分：身心適應狀況良好6-9分：輕度情緒困擾，建議找家人或朋友談談，抒發情緒10~14分：中度情緒困擾，建議尋求心理諮商或接受專業諮詢15分以上：重度情緒困擾，需高關懷，建議尋求專業輔導或精神治療。