日本連奪平均壽命最長國 WHO曝關鍵是「它」:延壽又防癌

▲抹茶是一種起源於中國隋朝的茶,近年在日本相當受到歡迎。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

記者楊庭蒝/綜合報導

日本人因爲生活習慣與飲食文化的影響平均壽命連續多年位居世界第一,國民田中加子更在9月以117歲又261天打破同爲日本人田島鍋的紀錄,成爲世界最長壽人類世界衛生組織(WHO)的統計顯示,日本人長壽的秘訣原因竟與隨處可見的「抹茶」有關

根據Daily Express 26日報導,WHO以如何找尋更健康的生活方式及防止衰老爲題,將日本人做爲對象研究,發現日本人愛喝茶是重點茶葉裡含有茶多酚兒茶素、多種維生素礦物質成分,可以降低心與腦血管疾病風險

▲日本人瑞田中加子刷新世界紀錄,成爲世界最長壽者。(圖/路透

在衆多茶類當中,又以抹茶更爲關鍵,不同於普通茶類,含有豐富的維生素和礦物質,包括維生素A,B,C和E,也包含了膳食纖維,鋅,鉀,鈣,鈉和鐵,可以降低血糖膽固醇,更可以增強免疫力,預防癌症、糖尿病

雖然喝茶好處多多,不過飲用時機點也相當重要,例如空腹前就應儘量避免,若空腹喝茶,容易讓腸道過度吸收咖啡鹼,導致茶醉的現象發生;而睡前也不適合飲茶,容易引起失眠的情況發生。

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